Известно, что психологические травмы оставляют неизгладимый след в психике человека, особенно, если они были получены в детском возрасте.
И особенно сложными являются ситуации, когда ребенок подвергался хронической травматизации.
Хронически действующие психотравмирующие ситуации, как правило, это семейные конфликты, противоречивое / деспотическое воспитание и прочее, а также ситуации, приводящие к эмоциональной депривации - недостаток ухода, заботы, душевного тепла и ласки.
Если ребенок сталкивается с такими ситуациями, то основная активность его психики направлена на выживание, а не на решение нормативных задач возрастного развития. Так как мозг, функционирующий в режиме выживания, стремится к экономии ресурсов.
Последствиями хронических детских травм, чаще всего, являются такие состояния, как:
- Дисрегуляция эмоций - преобладание негативного эмоционального фона настроения, постоянная печаль, взрывной или подавленный гнев, возможно появление суицидальных мыслей.
- Негативная Я-концепция проявляется как стойкие представления о себе как об униженном, раздавленном или никчемном, сопровождающиеся чувствами стыда, вины или провала.
- Трудности в выстраивании отношений, в частности, сложности в переживании чувства близости с другими людьми.
Как быть, если реальность человека такова, что в прошлом ему пришлось пережить в детском возрасте психотравмы и депривацию? Значит, проблемы на всю жизнь? Нет, это не приговор. Никогда не поздно прожить счастливое детство!
Техника речайлднинга позволяет «переписать биографию», прекратить функционирование старого не эффективного детского эго-состояния и сформировать новое. То есть, психологически прожить новое счастливое детство, сохранить эти «воспоминания» в банк памяти и возвращаться к ним, как ресурсному состоянию.
Вот пример упражнения на активацию режима Счастливого ребенка. Лучше всего проводить его в форме гипнопрактики, но можно и в форме беседы или дневниковой записи.
- «Как, по-вашему, выглядит и чувствует себя Счастливый ребёнок? Где он находится и что делает?
- Что нравится вашему Внутреннему ребенку: какие люди, вещи, активности?
- Какие действия, ситуации и люди включают ваш режим Счастливого ребенка?
- Когда Вы ощущали этот режим в последний раз?
- Вспомните прошедшую неделю: когда Вы ощущали себя счастливым и беззаботным?
- Что еще помогает Вам войти в режим Счастливого ребенка?»
Внимание! Важно не только представить, но и «войти» в состояние, почувствовать себя этим самым Счастливым ребёнком.
Если вам понравилась статья – ставьте лайк и оставляйте, пожалуйста, комментарии!
Записаться на консультацию можно по телефону +7 963 061 08 18 (WhatsApp, Telegram)