Считается, что активное проявление эмоций, таких как громкий крик, битье подушки, швыряние вещей помогут выплеснуть наружу накопивший негатив, тем самым дав нервной системе разрядку.
Исследования показали, что подобное поведение может еще больше раззадорить и вывести из себя и тогда время на восстановление потребуется еще больше, чем до такого «выплеска».
Вместо этого следует анализировать причины, которые приводят вас к подобным эмоциям и попытаться понять, что и почему вас так злит именно это, чтобы в будущем справляться с нарастающим гневом на стадии возникновения.
Также негатив можно направить на выполнение физических упражнений, это очень действенный способ.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #интересныйфакт