БОЛЬНО? СПАСИБО, ЧТО ГОВОРИТЕ!👇🏽
К сожалению, в обществе существуют достаточно искаженные представления о боли. Почему-то терпеть боль стало некой гордостью, показателем успеха и, что ещё хуже, нормой. Болью пугают, останавливая в каком-то движении к цели, и боли радуются 😣
"Болит, значит поработал", - почему-то считается хорошим результатом
А что если нет???
🚨 Боль - важнейший сигнал нашего тела. Для многих людей - единственный ощутимый сигнал.
🚨 Боль помогает нам обратить свое внимание на то, что что-то идёт не так. И отреагировать!
Реакция на боль - важный результат для нас. Она позволяет получать, присваивать и учитывать опыт. Искать решения, что-то менять. Увидеть, наконец, себя!
Во время тренировок я всегда с большой благодарностью отношусь к такому доверию людей - сказать о своем дискомфорте или боли
Почему это так важно:
1️⃣ Мы понимаем, что-то идёт не так. Боль - это не норма. Нормально - ее не испытывать
2️⃣ Мы будем вместе искать такие решения, когда боли нет. Даже в реабилитации можно работать в диапазоне небольшого дискомфорта, но не боли. В боли работать нельзя! Нервная система сделает все, чтобы защитить уязвимую область, а значит, усилит боль, блокирует движение
3️⃣ Несмотря на подготовку тренер НЕ знает, как происходит процесс именно в вашем теле. Мы все уникальны, со своей историей, чувствительностью, настроением, жизненными процессами. И только мы сами можем знать, что и как сегодня отзывается в нашем теле. Даже что-то привычное может в какой-то день происходить иначе
Пожалуйста, говорите о своих ощениях тренеру. Не нужно терпеть! Нужно жить и двигаться в удовольствие! А мы вам в этом поможем ☺️
📝 Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Маргарита Грамматчикова