Часто можно услышать "Да перестань ты уже обижаться!" или "На обиженных воду возят", а человек просто не может взять и перестать обижаться. Умом все понимаем, а перестать обижаться не можем...
Знакомо? Разбираем!
Обида - глубокое чувство ущемленности, когда человек не может ответить обидчику и падает в состояние жертвы, безысходности и бессилия. И даже если острые эмоция, резкие впечатления ушли, обида никуда не исчезает. Это целый веер сочетанных проявлений:
- пассивная агрессия, когда нет возможности ответить открытой агрессией более сильному
- страх: обида - является следствием испуга, результат давления
- желание скомпенсировать свою боль, причинив кому-либо боль или получив что-то взамен от обидчика в качестве компенсации
- гнев: ответные реакции человек/ ребенок выразить не может в силу того, что обидчик сильнее, авторитетнее и прочее. Без гнева не обойтись - бессильный гнев жертвы часто не фиксируется человеком, но сразу соматизируется.
- тревога, беспокойство. Это прекрасная база для начала невроза и тревожного расстройства.
- печаль, фрустрация, пониженный фон настроения.
Самые глубокие - детские обиды, когда ребенок попал в ситуацию психического насилия (а зачастую и физического), и ничего ответить не мог по определению. На основе таких ситуацию формируются долгосрочные отношения с матерью или отцом, и они никогда не проходят бесследно. Если вам сложно общаться с мамой, подобные ситуации давления и психического насилия, вероятно, случались в детстве (но иначе как было маме отрегулировать поведение шаловливого ребенка?!).
Про виды психического насилия напишу отдельно - это из категории "это должен знать каждый".
Обиды - это психо-травмирующие ситуации, они не рассасываются сами, а по сути метафорически являются черными пятнами, поглощающими ресурс жизни, творчества, созидания. В психо-травмирующей ситуации частое решение, которое принимает ребенок, является блокировка любви, запрет на любовь, "ничего я вам больше не дам". Ребенок запрещает себе любить, во-первых, обидчика. И с этим живет всю жизнь... и эта же реакция автоматически распространяется на всех, кто будет ассоциироваться с этим паттерном в течение жизни.
Обида на маму - это вообще наше все, и этот же паттерн распространяется на отношения с мужем, партнером. Забыть обиду - невозможно, простить - очень сложно, мало кому удается самостоятельно отпустить прошлое. А хорошо бы еще и вернуть все ресурсы того эпизода, которые были утеряны в связи с травмирующей ситуацией!
Если вы читаете - и вас цепляет, пришло время разбираться с обидами и, соответственно, с отношениями с обидчиком. Не факт, что Вам потребуется много консультаций, довольно часто за несколько консультаций удается отрегулировать довольно сложные давно сложившиеся негармоничные отношения.
Будьте готовы, что при этом реально меняются отношения, высвобождается много энергии, часто даже осанка меняется)))
Будьте здоровы и счастливы!
Практика по преодолению обиды будет размещена в канале ВЕТЕР ПЕРЕМЕН.
Переходите в Канал ВЕТЕР ПЕРЕМЕН, где я делюсь практиками, медитациями, релаксационными упражнениями