Ни сесть, ни встать – болят ягодицы! Многие замалчивают об этой проблеме. Поговорить о болях в спине, животе, коленях – да, пожалуйста! Причём обсуждения могут длиться часами, а советы быть самыми разными. А если «стреляет» в ягодицах – вроде как и неудобно пожаловаться…
Друзья, запомните, в деле здоровья нет неудобных тем или вопросов!
Итак, что же заставляет вас страдать?
Какова причина боли в ягодицах?
1️⃣ Начнём с самой популярной причины – грушевидной мышцы. О ней не говорил только ленивый.
Некоторые считают, что во всех бедах с нашими «булочками» виновата именно она, а некоторые полностью её оправдывают.
Где же ставим запятую, господа❔
«Казнить нельзя помиловать грушевидную мышцу!»
На самом деле, грушевидная мышца не без вины виноватая. Хоть и не во всех 100% случаев, но в определённых – именно она заставляет нас корчиться от боли в «пятой точке».
Что же за мышца такая?
Начало она берёт от крестца и доходит до тазобедренного сустава. Прямо под ней затаился Змей Горыныч – седалищный нерв. На самом деле, бедный и многострадальный.
❕Стоит упомянуть, что «под ней» – выражение спорное. Есть в научном сообществе мнение, подтверждённое исследованиями, что он не ПОД ней, а ЧЕРЕЗ неё проходит.
Проблема, о которой мы говорим, носит конкретное название – синдром грушевидной мышцы. Это состояние, при котором седалищный нерв сдавливается нашей 🍐 мышцей.
Важно: боль локализуется не только в ягодицах: от задней части бедра она перетекает по бокам, а затем «захватывает» всю ногу.
Что делать?
☑️ Пройти физиотерапию, например, ударно-волновую, при которой будут воздействовать именно на нашу 🍐 мышцу. Либо специальную процедуру, при которой мышцу «блокируют».
❕Исключительно под наблюдением врача.
☑️ Комплексный подход:
- Массаж поможет расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и снять болевые ощущения.
- Остеопатия: поможет восстановить нормальное положение таза, крестца и поясничного отдела позвоночника. То есть снять нагрузку с грушевидной мышцы и седалищного нерва.
- Лечебная физкультура: благодаря упражнениям на растяжку можно уменьшить спазм 🍐мышцы и снизить давление на седалищный нерв.
Почему же, если всё относительно легко решается, проблема продолжает набирать обороты?
Потому что не всегда дело в грушевидной мышце. Часто (очень часто!) её путают с проблемами в позвоночнике, в частности в его нижнем отделе.
2️⃣ Вторая причина: грыжа ➡️ позвоночник.
Когда человек сталкивается:
- с болью не только в ягодицах, но и по всей нижней конечности (часто «простреливающей»),
- с нарушением своих двигательных возможностей,
- вдобавок – онемением,
при том, что это 👆🏻состояние его мучает на протяжении длительного времени, он или сам, или по наводке «знающих» ставит себе диагноз: якобы грушевидная мышца «пережала» седалищный нерв.
А между тем, у человека реальная проблема может быть ничуть не лучше: межпозвонковая грыжа, например.
Как это выяснить?
✅ Ларчик просто открывался:
▫️Своевременно проходим диагностику: рекомендую обследовать пояснично-крестцовый отдел позвоночника.
▫️Получили – распишитесь: лечим, соответственно, грыжу.
▫️Всё это – у врача, не занимаемся самолечением.
Что ж, на этом у меня всё. Будьте здоровы и счастливы!
Ваш Андрей Галкин.
Внимание: данный материал носит исключительно информационный характер. Напоминаю, что при любой проблеме со здоровьем необходимо обращаться к специалисту. Не занимайтесь самолечением!