Я вас понимаю.
😒В зеркале совсем не то, что вы хотите видеть: живот вылезает из штанов, лицо несвежее, одежда неудобная, волосы плохие, одышка - стоит немного подняться по лестнице. Какие тут мини-бикини...
🤷♀️🤷♀️🤷♀️Где, блин, прежняя студенческая лёгкость?
Я помню, как разглядывала свой объёмный живот и плакала. Шли годы после рождения дочери, а он никуда не уходил.
🧐Я была бесконечно далека тогда от нутрициологии и бросалась во все тяжкие:
🟥меняла одну диету на другую (привет всем, кто сидел на Дюкане и "7-ми лепестках")
🟥сидела на гречке
🟥тренировалась до посинения
🟥пила жиросжигатели (тревожность взлетела до небес и руки дрожали как у алкаша)
🟥от отчаяния купила "спрей для похудения", который оказался обычным освежителем полости рта
😀Эх, у меня прежней тогда не была меня сегодняшней - со всеми знаниями и опытом в питании и образе жизни. Но не буду душнить про комплексный подход, что две недели - это все фигня, бла-бла..
Давайте о том, что действительно можно сделать за полмесяца, чтобы снизить вес и улучшить внешний вид. Четыре главных шага:
1. Наладить водный режим. Вода мгновенно приведёт в чувство ваш обмен веществ и устранит ложный голод. Два стакана утром, два незадолго до обеда, два незадолго до ужина. Вот вам необходимые 1,5 литра. Остальную жидкость можете добить чаем и кофе.
2. Сделать полноценные три приёма пищи в день. Завтрак, обед, ужин. В каждый включайте белок - это гарантия сытости. Белок - это мясо, птица, рыба, морепродукты, субпродукты, творог, сыр. Овощи помогут белку усвоиться. Углеводы тоже нужны: гарнир в обед обязательно.
3. Купите самый простой браслет для подсчёта шагов и сделайте для себя посильную, но каждодневную планку: 5-7 тыщ шагов. Это 30-40 мин ходьбы. Такой вид активности приводит организм в тонус без стресса (в отличие от тяжёлых тренировок) и лучше всего тратит калории.
4. Спите. В полночь карета превращается в тыкву, и вы тоже. Каждый день 8 часов крепкого сна в прохладной и тихой спальне сделают для вас больше, чем все диеты в мире, взятые вместе.
😊А хотите большего? Например:
✅никогда не худеть к лету, а ощущать стройность и лёгкость всегда
✅любоваться своим отражением
✅ловить восхищенные взгляды мужа, который будет носить вас в спальню на руках
✅покупать одежду s,m
✅загадочной улыбкой отвечать на вопросы коллег и друзей "Как тебе удаётся так потрясно выглядеть?"
😍И вообще, жить свою лучшую жизнь.
Тогда переходите по ссылке и вливайтесь в ряды учеников моей Школы Правильного Похудения. За 4 недели обучения вы полностью скопируете себе мою систему и повторите мой результат в минус 15 кг (кому сколько требуется до нормального веса), который я уже 6 лет как легко удерживаю. Цена на тестовой неделе: всего 2850 руб. Доступ к материалам у вас останется навсегда.