Автор статьи: Людмила Алаторцева - психоаналитический и кризисный психолог, врач и арт-терапевт.
Жертвенная роль часто ассоциируется с негативными эмоциями и слабостью. Позиция жертвы - это состояние, когда человек принимает пассивную роль, часто основанную на чувстве бессилия, недовольства и обиды. Однако, за этим состоянием могут стоять скрытые мотивы и вторичные выгоды, которые поддерживают жертвенное поведение.
Вторичные выгоды - это скрытые выгоды, которые человек получает от поддержания жертвенной роли. Это могут быть внутренние механизмы, позволяющие избегать ответственности или изменений в жизни.
Какими же могут быть вторичные выгоды:
1. Сочувствие и поддержка. Человек, находящийся в роль жертвы, может привлекать внимание и сочувствие окружающих, для того, чтобы чувствовать себя важным и нужным. Такое поведение - через свою жертвенную позицию, приводит к подтверждению своей ценности. Это может быть связано с ранними детскими травмами, негативным опытом взаимодействия с окружающими или недостатком эмоциональной поддержки в прошлом.
Часто привлечение внимания через жертвенную роль является следствием негативных убеждений о себе, страхов и сомнений, которые формируют сложную сеть мыслей и эмоций, поддерживающих жертвенный статус.
Привлекая внимание окружающих, человек может компенсировать недостаток внутренних ресурсов, таких как уверенность в себе, самоценность и способность к самореализации. Внешнее подтверждение и сочувствие становятся заменой внутренней поддержки и укрепляют позицию жертвы как способ существования в мире.
Часто привлечение внимания таким способом связано с глубокой потребностью во внимании, заботе и эмоциональной поддержке. Человек может искать внешнюю поддержку, чтобы заполнить эмоциональный пустоту, что становится основой для поддержания жертвенной динамики.
2. Освобождение от ответственности. Поддерживая жертвенную позицию, человек может избегать ответственности за свои действия и решения, перекладывая их на других.
Часто такое избегание ответственности может быть связано со страхом перед неудачей, критикой или негативными последствиями. Человек может опасаться нести ответственность за свои поступки из-за страха быть осужденным или обвиненным.
Избегание ответственности может быть вызвано недостатком необходимых навыков, знаний или ресурсов для принятия ответственных решений. Человек может чувствовать себя неуверенно в своих способностях и поэтому перекладывать ответственность на других, чтобы избежать возможных ошибок.
Человек может предпочитать оставаться в роли жертвы, так как это позволяет ему избежать рисков и трудностей, связанных с принятием ответственности за свою жизнь. Сформированная зона комфорта удерживает от совершения действий в сторону исправления ситуации, пусть даже эта зона и не комфортна с точки зрения благополучия. Но она привычна, знакома и иллюзорно безопасна.
3. Оправдание неудач и ошибок. Позиция жертвы может служить оправданием для неудач и ошибок в жизни, что позволяет сохранять свое самооценку и защищать свою самоидентичность. Человек может считать, что не способен принимать правильные решения или действовать самостоятельно, что приводит оправданию своего поведения.
Жертвенное поведение часто сопровождается низкой самооценкой, страхами, негативным внутренним диалогом и недостатком уверенности в себе. Люди, поддерживающие жертвенную роль, могут испытывать чувство бессилия и беспомощности, что ведет к циклу негативных поведенческих и эмоциональных шаблонов.
Важным аспектом работы со вторичными выгодами является поддержка и мотивация человека на пути изменений. Психолог может помочь клиенту преодолеть сопротивление и страхи, связанные с изменениями, и поддержать его в процессе принятия ответственности за свою жизнь.
На сессиях мы с клиентом ищем альтернативные стратегии поведения и решения проблем, которые не связаны с жертвенной позицией и вторичными выгодами. Это может включать в себя развитие навыков самоуправления, управления эмоциями и принятия эффективных решений. В атмосфере доверия и открытости, человек чувствует уверенность и комфорт для обсуждения своих внутренних потребностей.
Отказ от вторичных выгод и выход из жертвенной позиции требует времени. Это путь, на котором требуется много поддержки, и я готова ее вам дать. Записывайтесь на прием!
Продолжение следует...
Рекомендую к прочтению подборку моих статей на тему "Выход из жертвы".
Также приглашаю вас принять участие в моем творческом марафоне "Принятие". Подробности о марафоне можно узнать здесь!
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
Прекрасных женщин я приглашаю в мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет лучше узнать и понять себя, научиться управлять своими эмоциями. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное