Врач объяснил, почему дневной сон не может быть полезен и о каких проблемах он может рассказать

Во время эфира радиостанции "Говорит Москва" врачом сомнологом-неврологом Еленой Царевой были озвучены доводы против дневного сна, который, по словам специалиста, нельзя назвать нормальной ситуацией.

Врач заявляет, что постоянная сонливость в дневные часы, которую испытывает взрослый человек, может быть показателем наличия проблем со здоровьем.

Елена Царева объяснила, что человек ложится спать не ради того, чтобы извлечь из сна пользу. Сон можно назвать вынужденной мерой.

Если человек хочет спать днем, это говорит о том, что у него есть нехватка сна, которая указывает либо на проблемы, связанные с режимом и графиком работы, либо на проблемы со здоровьем: например, такая ситуация может сигнализировать о наличии депрессии или инсулинорезистентности, то есть низкой чувствительности тканей на инсулин.

Для того, чтобы противостоять чувству сонливости, сомнолог рекомендует смотреть на экраны, где демонстрируются яркие белые и голубые цвета, чего ни в коем случае нельзя делать на ночь.

Также специалист добавляет, что людям, которые спят днем, нельзя стимулировать бодрость с помощью энергетиков, поскольку они, по словам Елены Царевой, способствуют выведению из организма тех веществ, благодаря которым он имеет возможность бороться со стрессом.