С приближением сроков сдачи экзаменов волнение начинает охватывать не только самих школьников, студентов, но и их родителей. Вопросы о подготовке, успехе и будущем становятся все более актуальными, а атмосфера в доме наполняется напряжением и тревогой. В такие моменты особенно важно помнить о том, что родительская поддержка и эмоциональная уверенность могут сыграть ключевую роль в успехе детей.
Подобно теневому облаку, беспокойство родителей о судьбе и будущем своих детей накрывает семейное пространство, подчеркивая важность готовности к предстоящим испытаниям. Но как родителям сохранить спокойствие и помочь детям справиться с экзаменами? Давайте рассмотрим несколько важных моментов, которые помогут вам пройти этот период более гладко и успешно.
Режим дня.
Первым шагом к успешной подготовке является установка правильного режима дня для школьника. Родителям необходимо помочь ребёнку определить время для занятий, прогулок, использования телефона, отдыха и сна, что поможет эффективнее использовать время и избежать переутомления. Важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения ребёнка, а также его школьное расписание. Начните с совместного обсуждения этого графика. В разговоре обозначьте ребёнку, что вы его поддержите, окажете необходимую помощь.
Важно учесть, что родителям необходимо отслеживать режим дня, о котором вы договорились с ребёнком. И в случае его несоблюдения не спешите критиковать или ругать его за это. Предложите свою помощь. Поощряйте ребёнка за соблюдение установленного графика, помогая ему не отклоняться от намеченного плана и выполнять задачи в установленные сроки. Поддержка и напоминание о важности соблюдения режима дня могут быть ключевыми факторами для успеха. Помогите соблюдать график через свою заботу. Например, когда ребенок занят учебой или занятиями, можно предложить ему перерыв на чашку чая или легкую закуску.
Помимо времени на учёбу, необходимо предусмотреть периоды отдыха и расслабления. Регулярные перерывы между уроками или занятиями помогут ребёнку отдохнуть и восстановить концентрацию, что важно для эффективного запоминания информации.
Важно также уделить внимание времени для сна. Недостаток сна может негативно сказаться на памяти, концентрации и общем самочувствии ребёнка, поэтому необходимо стремиться к тому, чтобы школьник спал достаточное количество часов каждую ночь.
В период подготовки к экзаменам детям особенно важно ощущать поддержку со стороны матери. Контакт с мамой, проявляющей заботу, способствует укреплению эмоциональной связи между ребёнком и родителем. Проявляйте тактильность, обнимайте, проявляйте ласку.
Обстановка в доме.
Во время подготовки к экзаменам важно, чтобы в доме царила атмосфера спокойствия и поддержки. Напряжённая обстановка может негативно повлиять на эмоциональное состояние ребенка, а следовательно, и на его успехи в учёбе.
Родители должны стараться не создавать лишнего давления на ребёнка, нельзя давать посыл ребёнку о том, что у него что то не получиться, не надо подчёркивать возможные неудачи и демонстрировать своё беспокойство. Вместо этого, выражайте уверенность в способностях ребёнка, поддерживайте его морально и создавайте благоприятную обстановку для учёбы. Это поможет ребёнку чувствовать себя комфортно и уверенно в своих силах, что в свою очередь будет способствовать его успешной подготовке к экзаменам.
Важно создавать тёплую, доброжелательную атмосферу дома, наполняя общение улыбками и ласковыми жестами.
А ещё дайте ребёнку разрешение на ошибку. Скажите ему о том, что если он не справиться с экзаменом ничего ужасного не произойдёт. Тем самым вы снимите давление с ребёнка и его шансы получить хороший результат увеличатся в разы.
Отдых и радостные моменты.
Не забывайте о том, что важно сохранять источники радости и вдохновения. Проведение времени на свежем воздухе, будь то пикник на природе, прогулка в лесу или весёлая поездка на велосипеде, не только оздоравливает организм, но и настраивает на позитивный лад. Посещение культурных мероприятий, концертов или выставок также наполнит яркими эмоциями и вдохновит ребёнка на новые свершения. Предложите ему разнообразные варианты проведения времени: совместное время с семьёй, общение с друзьями или личное время для занятий любимыми делами. Позвольте ему самостоятельно выбирать, что именно будет приносить ему радость и комфорт в данное время.
Празднование маленьких побед.
Важно отмечать каждый пройденный этап в подготовке к экзаменам. Родители могут поддерживать ребёнка, отмечая сдачу каждого экзамена. Например, можно сходить в кафе или ресторан вместе семьёй, чтобы отпраздновать пройденный этап и отдохнуть после усиленной подготовки.
Обратите внимание на то, что отмечать желательно не только высокие оценки, но и сам факт завершения экзамена. Такое внимание с вашей стороны поможет укрепить уверенность ребенка в своих силах и сохранит его мотивацию на протяжении всего экзаменационного периода. А еще такой подход показывает ребёнку, что его старания важны и ценны, независимо от результатов. А самое главное- через такие знаки внимания дети чувствуют поддержку и принятие родителей, что значительно снижает стресс и усиливает их уверенность в своих силах.
Еще один эффективный способ поддержать ребёнка в этот период — периодически задавать ему вопрос: «Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты был счастлив (справился с заданием/порадовался)?». Этот простой жест показывает вашему ребёнку, что его благополучие важно для вас, и помогает ему чувствовать себя поддержанным и понятым. Такая забота не только снижает стресс, но и укрепляет доверительные отношения между вами, создавая благоприятную атмосферу для подготовки к экзаменам.
Как родителям реагировать на плохой результат ребенка в период экзаменов?
Важно помнить, что любая оценка — это результат, и её достижение уже заслуживает признания. Реагировать надо именно на результат. Независимо от того, получил ли ваш ребёнок «тройку» или «пятёрку», факт сдачи экзамена — это уже достижение. Признайте его усилия и скажите: «Ты справился, и это здорово. Спасибо тебе за старания». Такая реакция поддерживает и показывает ребенку, что вы цените его труд.
Если же ребёнка совсем не допустили к сдаче экзамена и результата нет, то важно проявить понимание и заботу. В этом случае, вместо упрёков и критики, задайте ему вопрос: «Чем мы можем тебе помочь?» Это покажет ребенку, что вы готовы поддержать его в сложный момент и найти совместное решение. Важно не ругать и не критиковать ребёнка, так как это может только усилить стресс и негативные эмоции. Поддержка и конструктивный диалог помогут вашему ребёнку почувствовать, что он не одинок, и вместе вы сможете преодолеть любые трудности.
Может ли забота родителей быть токсичной?
Забота родителей, выражаемая чрезмерной обеспокоенностью и постоянным контролем, может стать токсичной и нанести вред ребёнку. Когда родители сильно волнуются, переживают и нервируют ребёнка бесконечными вопросами вроде: «О чём ты только думаешь, экзамены на носу», «А чем ты занимаешься вместо подготовки?», «Ты понимаешь, как важно сдать экзамены?», «Ты позанимался? Ты готов?» — это лишь усиливает стресс и вызывает эмоциональное неприятие экзаменов.
Такой подход может привести к тому, что ребёнок начинает избегать подготовки к экзаменам и чувствовать себя подавленным. В результате, вместо поддержки, родители невольно создают атмосферу напряжения и тревоги, которая мешает ребёнку сосредоточиться и успешно подготовиться.
Поэтому важно, чтобы родители сохраняли спокойствие и не передавали свои волнения ребёнку. Ваши переживания напрямую отражаются на эмоциональном состоянии ребёнка и могут негативно повлиять на его результаты. Даже если в таком состоянии ребёнок получит хороший результат на экзамене, это может быть достигнуто ценой его здоровья и психоэмоционального благополучия.
Родителям важно помнить, что их поддержка должна быть ненавязчивой и позитивной. Создайте условия для спокойной и продуктивной подготовки к экзаменам.
Если вы нервничаете по поводу сдачи экзаменов вашим ребёнком, осознайте, что оценки не повлияют на счастливую и успешную жизнь вашего ребёнка. Здоровье и благополучие вашего чада - это важнейшие приоритеты для любящих родителей. В заботливой атмосфере семьи дети чувствуют себя защищёнными и уверенными, и именно это способствует их развитию.
Большое количество исследований указывает на то, что качество семейных отношений имеет существенное значение для успеха в учебе у школьников. Этот фактор зависит от того, как родители взаимодействуют со своими детьми.
В заключении подчеркну, что успешная подготовка к экзаменам требует не только усилий ребенка, но и поддержки со стороны семьи. Важно создать атмосферу в доме, которая способствует спокойствию и уверенности ребенка, поддерживать его в режиме дня и обеспечивать психологическую поддержку в период стресса. Кроме того, важно помнить, что неудача на экзамене не является концом мира, и что каждый неудачный опыт — это возможность для роста и самосовершенствования в любом возрасте.
Желаю вам легко и эффективно прожить период экзаменов.
Практикующий психолог Пилюгина Евгения Александровна https://t.me/PilyuginaEA