Это состояние, когда организм не может адаптироваться к изменению погодных условий.
В основном, выделяют несколько основных видов метеочувствительности:
Сердечный тип
Скачки давления, учащенное сердцебиение, боль в области сердца
Мозговой тип
Мигрени, головная боль, звон/шум в ушах, общая слабость
Артралгический/посттравматический тип (при этом виде страдает опорно-двигательный аппарат)
Ноющие боли в суставах и костях, мышечные боли, воспаление/защемление нервных окончаний, боль в области старых травм, боль и зуд в области шрамов
Астеноневротический тип (нагрузка на нервную систему)
Раздражительность, повышенная возбудимость, резкие скачки настроения, бессонница, снижение внимания
В чём опасность? 😱
За счёт нагрузки на мозг и сосуды, метеозависимость может привести к инсульту, если перегрузить организм.
Как облегчить симптомы метеозависимости? 🤔
Постарайтесь снизить нагрузку
Не берите дополнительную рабочую нагрузку и лучше отказаться от тренировки;
Регулируйте питание и сон
В дни метеорологических изменений, лучше отказаться от жирной и тяжелой пищи, пить больше жидкости и больше спать (не менее 7-8 часов).
Поддерживайте тонус сосудов и не допускайте гипоксии
Включите в свою ежедневную рутину контрастный душ, лёгкие упражнения в течение дня, прогуливайтесь на свежем воздухе и часто проветривайте помещения.
А как вы переживаете погодные изменения?
#полезное