Эмоциональный интеллект — способность понимать и управлять своими чувствами и реакциями, умение отслеживать их и корректно отзываться на эмоции людей вокруг. Time Out поговорил с Еленой Нагаевой, психологом центра Talk to Me, а также с автором мультсериала «Цветняшки» и экспертом по детскому развитию Анной Шелегиной о том, как родители могут помочь детям в эмоциональном развитии.
Когда у ребенка формируется эмоциональный интеллект и зачем он нужен
Елена Нагаева: Эмоциональный интеллект складывается с 2-3 лет — с этого возраста дети постепенно распознают базовые эмоции (обида, грусть, страх, радость), учатся называть их и пытаются с ними справляться. Порой разговоры об эмоциях могут казаться родителям сложными или ненужными, однако умение говорить о своем эмоциональном состоянии — одна из важнейших характеристик крепкой семьи. Если ребенок не распознает своих чувств, он живет лишь реакциями. Например, если малыш кричит, бросается игрушками или едой, он наверняка ведет себя так от злости или обиды. Способность уловить и помочь ему осознать эти чувства позволит изменить его реакции на более спокойные.
Как развить эмоциональный интеллект у малыша с помощью мультфильмов
Анна Шелегина: Фундаментом для разговора о чувствах может быть все, что нас окружает. Другие люди, животные, игры, книги, мультфильмы. Подмечайте вместе с ребенком эмоциональные состояния, которые есть вокруг: «Папа сейчас огорчен», «Собачка устала», «Герой рассказа собой гордится». Часто дети положительно реагируют на примеры с любимыми персонажами.
Завести диалог об эмоциях можно через поведение героев мультфильмов, например, «Цветняшек», и ситуации, в которые они попадают. Лисенок Айяяй потерялся в магазине, и ему очень страшно, у Цыпленка Пи родился брат, и он боится потерять внимание мамы, Котенок Мур спел на сцене и очень радуется выступлению. Наблюдая за эмоциями хорошо знакомых персонажей, дети становятся более эмпатичными, а смех, радость, грусть, сострадание становятся частью внутреннего мира малыша.
Так, серия «Доктор» показывает, как к главным героям приезжает врач. Они боятся его и прячутся. Почти все родители рано или поздно сталкиваются с похожим сценарием в реальной жизни, когда дети боятся делать прививки, идти на прием и так далее. Решается этот вопрос совсем просто: доктор на примере мягкой игрушки показывает, что не собирается делать ничего страшного с малышами, после чего они сами с радостью идут к нему.
Мультсериал помогает развивать эмоциональный интеллект не только благодаря сюжетам, но также с помощью танцев и музыкального сопровождения. Через них передаются невербальные сигналы о том, какие эмоции переживают герои. Телесные проявления позволяют детям лучше понимать смысл и настроение персонажей. А еще показывают, как можно выразить собственные эмоции или понять чужие.
Более того, из «Цветняшек» родители могут почерпнуть действенные инструменты: совместные ритуалы, дыхательные упражнения, открытые вопросы, которые помогут экологично справиться с сильными эмоциями и исследовать их.
Как стать примером для ребенка и поддержать его в исследовании эмоционального состояния
Елена Нагаева: Покажите малышу, что вы также испытываете широкий спектр эмоций, поговорите о собственных переживаниях с ним. Выстроится определенная закономерность — если родители рассказывают ребенку о своих чувствах, он также захочет поделиться своими.
Помогите ребенку разобраться, какие эмоции существуют и что он испытывает в тот или иной момент. Называйте состояния своими именами (радость, гнев, боль, разочарование, зависть, любовь, нежность), приводите примеры из жизни, мультфильмов и игр, чтобы малышу было с чем соотнести то, что с ним происходит. Не упрекайте ребенка за условно негативные эмоции, покажите, что эмоции не бывают плохими или хорошими.
Объясните ребенку, что значит быть эмпатичным и понимать эмоции других людей. Поддерживайте его в попытках понять чувства окружающих, предложите вопросы, которые можно задать собеседнику в зависимости от ситуации. Подсветите, что меняется к лучшему в отношениях, когда люди становятся внимательными друг к другу.
Поддерживайте в ребенке творческую жилку — поощряйте его в выражении эмоций через рисунки, песенки, игру или разговоры.
Как эмоциональный интеллект помогает решать возникающие конфликты
Елена Нагаева: Эмпатия, внимание к своему состоянию и состоянию ближнего — ключ для перевода конфликтов в мирное русло. Развитый эмоциональный интеллект позволит и ребенку, и взрослому услышать разные точки зрения. Проговорите эмоции обеих сторон вслух, так вы поймете друг друга лучше. Важно учить детей находить альтернативные варианты действий, обсуждать причины конфликта и искать варианты решения, которые учитывают интересы обеих сторон.