Понедельники вас печалят настолько, что одна мысль о выходе на работе отражается на самочувствие?
Да, это может быть признаком профессионального кризиса.
В такой ситуации важно обратить внимание на своё состояние и, возможно, обратиться за помощью к специалисту.
Профессиональный кризис может быть вызван разными причинами: усталость от работы, отсутствие перспектив роста, конфликты с коллегами или руководством, осознание, что то, что ты делаешь не приносит никакого удовлетворения. Дополнительно можно прочитать в статье: https://www.b17.ru/article/524767/
Топ запросов, с которыми ко мне обращаются, это как раз профессиональный кризис, который зачастую путают с выгоранием. Важно понять, что именно вызывает у вас негативные эмоции, и попытаться найти решение проблемы. Ведь в случае профессионального кризиса отдыхом проблему не решить.
Какую первую помощь можно себе оказать:
💫 Оцените свои чувства. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас недовольство работой. Это может быть скука, стресс, неудовлетворённость результатами, недопонимания с руководителем или коллегами или что-то ещё.
💫 Поговорите с руководителем или HR. Возможно, они смогут предложить вам новые задачи или проекты, которые будут вам интересны, предложат варианты дальнейшего развития.
💫 Ищите новые возможности. Если вы чувствуете, что ваша текущая работа не приносит вам удовлетворения, рассмотрите возможность смены сферы деятельности или фокуса задач. Сейчас многие компании предлагают кроссфункциональные проекты, которые позволяют сменить фокус развития, не меняя места работы.
💫 Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы чувствуете, что не можете справиться с профессиональным кризисом самостоятельно, обратитесь к психологу или карьерному консультанту, коучу. В работе со специалистом проще посмотреть на ситуацию под другим углом. Не затягивайте с решением проблемы, ранняя диагностика может помочь избежать накопительного эффекта, когда нужно принимать кардинальные меры.
Ищете, что добавляет вам ресурсности состояния, чтобы справиться с любыми вызовами. ❤️
Автор: Анна Бычкова
Психолог, Карьерный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru