Все мы знаем, что эмоции - это наша биология, и что они нужны нам для указания наших потребностей. На какие же потребности указывает агрессия, злость, гнев? Весь этот спектр агрессии (злость, гнев это не что иное, как агрессия с разной интенсивностью) показывает о нарушении границ, о том, что здесь и сейчас есть что-то, что не нравится. Таким образом, злость позволяет почувствовать нарушение личных границ, защитить и отстоять себя.
Агрессия, злость, гнев – та колоссальная энергия, которая помогает нам выжить. И это тот ресурс, который способствует нашему развитию и росту, в том числе и профессиональному.
В профессиональном развитии очень важно уметь обозначать как раз-таки свои границы, важно уметь отстаивать свои интересы и интересы своего продукта/услуги, своих умений и навыков. Поэтому правильное, назовем это даже экологичное, проживание и проявление агрессии, помогут вам достичь успехов в своем деле, в карьерном росте.
Не стоит подавлять свою агрессию, ведь в этой эмоции спрятано много ресурса для вас.
Но как же перестать подавлять и сделать так, чтобы агрессия приносила пользу. Ответ прост – работать с этим чувством. Для начала нужно разрешить ее себе испытывать, затем ощутить в себе и просто принять, что в этот момент вы злитесь и вам что-то не нравится. В этот же момент вы будет лучше понимать себя: что вам точно не нравится и что вы не готовы терпеть. А далее вы научитесь выражать агрессию, что поможет вам защищать себя и отстаивать свои интересы.