Любой рекорд в жиме лёжа - да легко! Метод мудрого старого тренера из 90х.

Итак, на дворе 1997 год. Старая подвальная качалка. Я уже во всю тренируюсь, посматривая с восхищением на опытных спортсменов, сильных ребят, периодически подстраховывая их в тяжёлых силовых упражнениях.

Недалеко от входа расположилась группа ребят, делающих друг за другом приседы. Рама - одна, а желающих много. В этом углу активно обсуждается актуальная тема - и снова Дориан Ятс занял первое место на "Мистер Олимпия", забрав с собой 110 000 долларов.

Вторым стал Нассер Эль Сонбати. "Говорят, ему ничего не дали! Не справедливо!" (примечание: ему дали 50 000)

Буквально недалеко от меня, делающего махи гантелей в стороны, находилась скамья для жима лёжа, где один большой и очень сильный парень Саша делал очередной подход с весом 220 кг. Рядом с ним стоял другой крепкий парень и тренер нашего зала - 70-летний Марк Викторович, отвечающий за все события внутри нашего храма силы.

"Саша, ну что, как твоя подготовка, как чувствуешь себя сегодня?" - спросил заботливым тихим голосом Марк Викторович. "Ты же хотел готовиться ехать в Прагу на чемпионат по жиму штанги лёжа?"

"Не знаю. Нет сил вообще. Прогресс встал, я больше 230 кг не могу пожать уже давно. Сегодня пробую максимум. Не думаю, что выйдет. Только что еле-еле 220 кг сделал" - жаловался Саша, поникшим голосом.

"Понятно. Так, давай садись здесь на скамейку. Правды, как ты знаешь, в ногах нет. Отдыхай, пока мы с Андреем (парень, который его страховал) поставим тебе 230 кг и мы все вместе посмотрим, как у тебя пойдёт твой сложный рекорд? Договорились?" - предложил Марк Викторович.

"Да" - ответил Саша, устраиваясь на скамейке, поглаживая свои локти.

"Саша, ты новости смотрел сегодня?" - спросил тренер.

"Да"

"Саша, а ты в курсе, что Ельцин назначил вице-премьерами Бориса Немцова и Анатолия Чубайса"

"Да, слежу за новостями"

"Ты знаешь, у меня к этому есть ряд вопросов.. Ты сейчас ложись, пожми штангу, и мы их обсудим. Мне очень интересно твоё мнение" - произнёс Марк Викторович.

Саша лёг на скамью, Марк Викторович помог аккуратно снять штангу со стоек. Саша подконтрольно опустил штангу и также аккуратно её выжал вверх с некоторым ощущением неуверенности.

Поставив её обратно, и немного переведя дыхание, Саша повернувшись лицом в сторону Марка Викторовича, неожиданно оторопел от его улыбки. Андрей тоже улыбался, не говоря ни слова.

Не понимая ничего, Саша несколько призадумался, пока тренер, едва наклонившись к нему, не произнёс тихо.. "Ты только что пожал 235 кг. Это твой новый личный рекорд. Поздравляю! Так начинается твоя дорога в Прагу"

Как оказалось, пока Саша вспоминал политические события, максимально отвлекаясь от "жимовой" тематики, Марк Викторович и Андрей повесили ему с каждой стороны штанги дополнительные 2,5 кг, добавив к жимовому максимуму Саши целых 5 кг.

Марк Викторович очень часто проделывал это трюк с разными ребятами, включая молодых. Насколько я знаю, трюк работал безотказно - все устанавливали небольшие личные рекорды.

Конечно, мне кажется, что тренер отлично понимал, кому можно незаметно навешивать дополнительный вес, а кому нет. Таким образом, возможно, он полагал, что если проблема ментальная, то этот вопрос решаем. Я лишь допускаю тот или иной вариант хода его мыслей, но, как оно было действительно - я точно не знаю.

Печально, но Саша так и не поехал в 1997 году в Прагу, а наш единственный спортсмен из России Марковский Владимир был дисквалифицирован на этих соревнованиях (IPF Mens Open World Championships)

Поговорить с Марком Викторовичем про эту методику мне так и не удалось, так как вскоре я сменил зал из-за поступления в университет, а за это время его уже и не стало. Печально. Это был хороший и мудрый человек.

Были ли у вас похожие случаи, когда вам незаметно добавляли чуть больший вес на штангу, с которым вы спокойно справлялись?

Подписывайтесь на канал про железяки. Если было интересно - лайк, ведь это приятно и помогает каналу в развитии. Пишите свои мысли по этому поводу, истории - обсудим)