Очень часто встречаются люди, не совсем понимающие, что входит в понятие “тревожность”. Они не знают, в какой момент и при каких условиях считать себя тревожным человеком. Я и сама, до недавних пор, не осознавала, что все мои бурные переживания, дрожь в теле и потливость, на самом деле, связаны с тревожным расстройством.
Давайте вместе разберем основные симптомы, сигнализирующие о возможном наличии тревожности. Учтите, что данную информацию нельзя использовать как самодиагностику, для постановки диагноза следует обратиться к врачу.
- Ярко выраженное беспокойство, эмоциональное напряжение;
Каждый человек о чем-то переживает, и это нормально. После ссоры с близким человеком мы еще некоторое время обдумываем ситуацию, приходим к каким-либо выводам. Эмоции утихают и мы свободно идем дальше, не боясь повторения неприятного момента. Но, если событие не отпускает и мы всю неделю переживаем всё те же бурные эмоции, стоит задуматься, а не тревожный ли я человек?
- Перепады настроения;
Просыпаясь утром, мы, в основном, только формируем наше настроение. В течение дня оно меняется в зависимости от происходящих событий вокруг. Но иногда мы замечаем, что даже мелочь способна повлиять на наш настрой. Коллега сделала замечание по работе, и хорошее настроение опустилось на нулевую отметку. Нам становится сложно собраться и настроиться на позитивную ноту. Эмоционально переживая, вам все-таки удается забыть о случившимся, но тут звонок из детского сада, ничего серьезного, немного приболел ребенок. И снова негативные эмоции привели к перепаду настроения.
- Навязчивые мысли;
Это состояние, лично мной, считается одним из мучительных. В голове без перерыва несется табун негативных мыслей, одна громче другой. Порой бывает сложно взяться даже за домашние дела, не говоря уже о том, чтобы уснуть.
- Заторможенное мышление;
У вас, наверняка, бывали случаи, когда речь не формировалась грамотно и слаженно, а реакция на окружающие события замедлялась? Спешу огорчить, ваш мозг был настолько перегружен мыслями и заботами, что не мог своевременно ответить внешнему миру.
- Панические атаки;
Паническая атака – это приступ тяжелой тревоги (паники), связанный со страхом смерти, потери сознания, боязни сойти с ума. Во время приступа вы чувствуете удушье, головокружение, тошноту, озноб, звон в ушах и др. симптомы. Паническая атака обычно появляется внезапно, но по моим наблюдениям не редки случаи, когда паника вызвана определенными событиями или круговоротом негативных мыслей.
- Отсутствие аппетита и нарушение сна;
- Повышенная потливость, учащенный пульс;
- Головокружение, головная боль, тошнота;
- Утомляемость, слабость.
Это скорее следствие вышеперечисленных симптомов. На нервах кусок в горло не лезет, а от чрезмерных переживаний сон стал беспокойным, поверхностным или совсем пропал. Голова раскалывается, тошнота подступает к горлу, быстрая утомляемость после пережитого стресса - это даже не всё, что может испытывать человек, находящийся в острой тревоге. Если состояние не улучшается в течение пары дней, рекомендую незамедлительно обратиться к врачу. Отсутствие питания, нормального сна и больной головы еще никогда не влияло благотворно!
Спасибо, что прочли до конца! Я стараюсь объяснять доступным языком без научных терминов, чтобы люди, далекие от медицинской и психологической сферы могли понять и, возможно, задуматься, а не тревожный ли я человек? Будьте здоровы!
#тревога #здоровье #тревожноерасстройство #психология #медицина #полезно #ментальноездоровье