Вспомни свой первый сброс веса. Уверена, что он дался тебе легко и непринужденно. Но с каждым разом становится все труднее и труднее, ограничения все тяжелее, а срывы всё чаще. Узнали себя?
Я всегда говорю, что самая благоприятная почва для работы - это люди, у которых не было диетического опыта. С ними мы быстрее всего можем достигнуть идеального и подтянутого тела и получить сбалансированный рацион и результат.
К сожалению, каждая новая диета откладывает отпечаток не только на здоровье, но и на пищевом поведении.
Что касается здоровья, то при неправильном похудении страдает эндокринная система, худеющие теряют много мышечной массы, некоторые провоцируют заболевания ЖКТ.
Но чем больше диет было у человека в истории, тем большее значение у него принимает еда. Еда начинает выступать источником удовольствия, вознаграждения, а когда она занимает огромную роль в вашей жизни - то и любые новые дефициты будут ужасным стрессом, с которым вы не сможете совладать и идти дальше.
Худеть надо аккуратно, сбалансировав рацион, не исключая никакие продукты и группы продуктов.
И помните, что с каждой новой необдуманной диетой в последствии вам будет сложнее.