Муж моей подруги не курил четыре года, а в субботу опять начал. Зачем и почему, объяснить не может. Бросить хотел сам, очень хотел. Несколько раз бросал самостоятельно, не курил месяцами, а потом опять. Последний раз бросал с каким-то нейропсихологом или нейрофизиологом, а может с кинезиологом, не помню. В общем, тот ему порекомендовал иглоукалывание. После нескольких сеансов бросил. Думал уж, что навсегда.
На самом деле, если подумать, у всех нас есть зависимости. Может не такие явно вредные привычки, но какие-то точно есть.
Что вообще такое, зависимость
Мне кажется, это какая-то компенсация эмоционального напряжения, стресса, попытка уйти от действительности или хотя бы сделать паузу и нырнуть в свое теплое болотце свой кайф. Поэтому от зависимостей так сложно избавляться. Почти нереально навсегда, можно только стреножить себя на какое-то время. Это примерно как сидеть на строгой диете. Какое-то время можно, но срыв неминуем.
Но можно не лишать себя удовольствия, а попробовать заменить на менее вредное или даже на полезное. Главное, понять механизм и найти свой кайф в этой замене.
Чем заменить
Физическая нагрузка, бытовой спорт – идеальный заменитель вредных привычек.
Банальщина? Наверно. Но подумайте сами, это не просто хорошо и правильно, а точно так же воздействует на организм на гормональном уровне, как самые сложные зависимости. То есть спорт перестраивает метаболизм и прочие процессы.
А главное, физическая нагрузка убирает саму причину – тревожность, напряжение, стресс и прочий эмоциональный мусор. Ведь зачастую мы даже не можем объяснить, какая муха нас укусила конкретно причина вызывает негатив, просто он уже привычно идет с нами по жизни, фоном.
Не надо тратить деньги, время и силы в борьбе с зависимостями. Да, нет ничего невозможного для человека с интеллектом (с). Скорее всего вы их все же победите в трудной борьбе, и… получите новую порцию стресса!
Попробуйте подключить пробежки
Ну просто попробуйте!
- Сразу начнет меняться психоэмоциональный фон. Даже если вы не станете супер позитивным человеком, у вас уже не останется сил на страдание и жалость к себе.
- Еще страдаете? Просто увеличьте дистанцию на следующей тренировке. У вас появится весомый и конкретный повод пострадать. Мышечная боль с непривычки перетянет на себя все внимание.
- Через некоторое время начнется гормональная перестройка и вы, скорее всего, поймаете эмоциональный подъем, называемый коктейлем бегуна.
- А еще через какой-то период времени, когда увидите первые результаты, которые вас впечатлят, будет жалко портить свой обновленный организм вредными привычками.
Правда я теоретик, если говорить о вредных привычках. Сама с ними не боролась, но непосредственно делила совместную жизнь с человеком, борющимся с курением. Видела, как это выматывает, нервирует и просто бесит. И знаю, как это ненадолго.
Зато я зависима от еды. Это может быть не так разрушительно, но бороться не проще. Только теперь мне не надо вешать на холодильник фото чужой стройной тети, достаточно посмотреть на себя в зеркало и выбрать морковку. 😊
P.S. А про удачный опыт отказа от курения у меня есть одна история:
Моя любимая тетя Галя курила. Курила долго и много, начиная с нежных школьных лет. Когда настали 90-е ей было примерно как мне сейчас, то есть хорошо за сорок. В общем, стаж был громадным.
После развода она выгребала самостоятельно, вместе с дочерью-подростком и старенькой мамой. А в один прекрасный день, бац, и девальвация рубля.
Пошла она на работу, забежав по пути к ларьку за сигаретками, смотрит, цена примерно та же, только не за пачку, а за штучку. Поняла, что с сегодняшнего утра она больше не курит, вот так.
Бросила одномоментно, потому что вопрос встал ребром: покурить или купить хоть какой-то еды.
С деньгами потом более-менее наладилось, конечно, но курить она уже не стала.
Так что все возможно.
***
Побольше позитива нам всем и поменьше вредностей!
Спасибо, что читаете этот блог и не жалеете лайков!