Есть разные позиции по отношению к миру:
Я+, ТЫ+
Со мной все в порядке, и с тобой все в порядке.
Я+, ТЫ-
Со мной то все хорошо, а вот с тобой что-то не так.
Я-, ТЫ+
Ты прекрасен, я до тебя не дотягиваю.
Я-, ТЫ-
Все плохо: ни ты, ни я не справимся.
⠀
Точно такие же позиции можно заметить и при конфликтах.
Когда мы спорим о чем-то, сталкиваемся интересами — всегда есть выбор:
1. Выиграть во чтобы то ни стало.
Это, как правило: Я+, ТЫ-
Вот это «во что бы то ни стало» делает практически невозможным сделать и для тебя плюс.
2. Как угодно, лишь бы ты не выиграл.
Это, как правило: Я-, ТЫ-
Бывает и Я+, ТЫ-. Но опять же «лишь бы ты остался в дураках» вынуждает жертвовать и своими интересами, потому что фокус не на них, а на твоем проигрыше.
3. Ты главный, ты и решаешь.
Как правило: Я-, Ты+
В той или иной степени инфантильная позиция, отказ от собственной силы и ответственности.
4. Сотрудничество
Я+, ТЫ+
В фокусе внимания мы как пара (семейная, дружеская, партнерская).
Наша суммарная эффективность и благополучие.
Забота о себе и забота о другом.
Предлагаю вам мысленный эксперимент.
Исходная ситуация:
Вечер пятницы, муж и жена дома, оба уставшие после рабочей недели.
В доме не убрано, завтра придут гости. Надо навести порядок и приготовить обед.
Какие есть варианты?
- Всё делает Жена.
- Всё делает Муж.
(Я-, ТЫ+ и Я+, ТЫ-) - Никто ничего не делает.
Гости приходят в назначенное время. Растеряно взирают на разбросанные вещи, грязную посуду. Муж и жена извиняются за отсутствие угощения.
(Я-, ТЫ-)
Но что примечательно, для позиции «Я+, ТЫ+» гораздо больше вариантов:
- Разделить обязанности в зависимости от того, у кого что быстрее получается.
- Воспользоваться сторонними услугами: клинингом и доставкой еды.
- Отменить или перенести визит гостей.
- Передоговориться с гостями на встречу в кафе или в любом другом месте.
Да, наверное, не все ситуации можно так математически рассчитать.
Но кое-что вы можете сделать прямо сейчас.
⠀
Такой способ смотреть на мир с позиции «Я+, ТЫ+» — это до некоторой степени навык. А значит, его можно развивать.
Самое ценное в таком подходе то, что ваш личный и общий выигрыш больше.
Потому что откликается приблизительно в той тональности, в которой вы аукали.
Но что делать, если ваш партнёр «играет» нечестно?
Как быть с теми, кто не переходит вслед за вами на «Я+, ТЫ+», а «топит вас», не взирая на ваши благие намерения?
«Я+, ТЫ+» — сама выигрышная позиция.
Два плюса — лучше, чем один (и тем более – ни одного).
⠀
Но она не работает с теми, кто не готов сотрудничать.
Кому, например, во чтобы то ни стало важно, чтобы вы проиграли.
Что делать?
1. Прежде всего заметить это, и проверить ваше наблюдение ещё раз.
Мы так устроены, что привыкаем реагировать привычным образом на привычные ситуации. Психологи называют это «паттерны поведения», они есть у всех есть).
2. Если вы убедились в том, что ваш партнер «играет нечестно», то самое лучшее, что можно сделать, это найти удобное время и, по возможности спокойно и дружелюбно, обсудить это. Не обвиняя.
Обвинения — это тоже Я+ ТЫ-, а мы Я+, ТЫ+ практикуем.
И разговор желательно строить с этого ракурса.
3. Дайте время и вашему визави сформировать позицию Я+, ТЫ+ по отношению к вам.
Новая точка зрения на разногласия — это навык. Он тренируется.
Но нужно время и практика.
4. Если отношения с партнёром вам важны — то, вероятно, пункт два придется иногда повторять.
А если всё это не помогает?
Если не помогает, то у меня есть для вас вопрос:
Что вы делаете в таких неравных отношениях?
Что вас в них держит?
⠀
Столько выплывает разных вариантов:
от «Маму нужно любить» до «Не найду больше такую работу».
От «Живем ради детей» до «Я без него не справлюсь».
Есть в вашей жизни неравные отношения?
И что бы вы хотели с ними сделать?
_________