Вы знаете, дорогие мои, как часто я стала слышать подобное утверждение?
Посмотрев на мои тарелочки, каждый второй мне пишет, что если бы он "столько" ел, то давно уже бы в дверь не пролазил.
Или при встрече с друзьями в кафе, когда я заказываю десерт, подруги с печальным вздохом констатируют, что мне хорошо, я к полноте никогда не была склонна, а вот им такое нельзя.
Они давно не едят сахар, мучное, не ужинают после шести, но вес все равно ползет вверх.
Также я очень часто получаю сообщения о каких-то мифических знакомых, которые едят торты на ночь и при этом стройные, и мне пытаются доказать, что баланс калорий не играет никакого значения.
А я понимаю, что кто-то считает и меня такой же, не зная, что моя стройность - это итог планомерной работы, и так было далеко не всегда.
Многие искренне верят, что люди делятся на две категории: счастливчиков, которые едят все и не набирают потому что здоровы и несчастных со сломанным метаболизмом или проблемой в гормонах, которым даже начинать худеть смысла нет - куда уж с такой склонностью к ожирению и букетом болячек?
И ждут того момента, когда же придумают таблетку, возвращающую метаболизм к исходным настройкам стройности.
И справедливости ради, действительно есть люди не склонные к полноте, которые не думают о лишнем куске пирога, но таких очень мало и в основном это мужчины, как и есть люди, причиной ожирения которых стали болезни. Но это тоже мизерное число из всей популяции.
В основной своей массе, болезни - следствие ожирения.
А ожирение - следствие образа жизни!
И те, кто всю жизнь стройный, просто не позволяют себе разъедаться и следят за своим весом и своими тарелками, вовремя предпринимая меры, если вес начинает ползти вверх.
Вот лично у меня в окружении была лишь одна знакомая, которая никак не могла поправиться и обладала болезненной худобой.
Остальные стройные просто не переедают (хотя со стороны кажется все наоборот).
И "не переедать" - это не значит страдать над листиком капусты после шести вечера, это значит потреблять адекватное количество энергии, необходимое вашему организму.
Мы видим обычно верхушку айсберга и по ней судим об образе жизни человека: вот она стройная, красивая в платье уминает торт в ресторане.
Но 80% жизни этого человека, в которой он тренируется и правильно питается, мы не видим.
И мы попадаем в иллюзорное заблуждение, что одним стройность ничего не стоит, а другим ради нее приходится пахать, но все равно она недостижима.
Когда я весила 100 килограмм, никто никогда не видел меня, поедающую фастфуд и сладкое.
Я всегда ходила везде с собственными контейнерами, после шести пила лишь чай в кафе, в гостях ела только сырые овощи, рассказывая, как мне тяжело, что я не могу позволить себе ничего лишнего, иначе на утро будет плюс два килограмма.
80% моей жизни я проводила впроголодь на бесконечных диетах, наматывая шаги в парке, но потом случались они - срывы. В которые я предавалась пищевым утехам и перекрывала весь свой дефицит прошлых недель.
Эти срывы никто не видел кроме моего мужа и моей подушки.
Я ела, плакала и ненавидела себя.
А потом опять наказывала себя голодом и верила, что я проклята.
Слава Богу, я вовремя осознала, что для того, чтобы выглядеть достойно, не нужны сверхъестественные жертвы.
Нужно обязательно есть, но нужно научиться делать это с умом!
Не пресловутые 1200 ккал, а столько, сколько нужно именно вашему организму!
И от сладкого не надо отказываться - иначе вас обязательно будет ждать срывы.
В меню должны быть и мясо, и картофель, и хлеб, и вкусное - чем разнообразнее будет ваш рацион, тем комфортнее вам будет на вашем питании и тем реже будут зажоры.
А ведь лишний вес набирается не от какого-то определенного продукта, а от переедания!
Стройность - это не вопрос силы воли, это вопрос дисциплины и планомерной работы!
Причем, работы длиною в жизнь.
Можно продолжать до бесконечности жалеть себя и ждать волшебного чуда-средства, обвиняя в лишнем весе болезни и гормоны.
А можно начать делать что-то уже сегодня.
Без геройства и без насилия над собой.
Двигаться маленькими шагами, договариваться с собой, искать компромиссы.
Мой путь в стройную жизнь длится уже три года.
И именно когда я осознала, что быстренько похудеть и жить как раньше не получится - я получила стабильный результат!
Стройность - это не цель, это - путь!
Это череда привычек и изо дня в день повторяющихся правильных действий, итогом которых будет красота, здоровье и молодость.
Это умеренные тренировки в радость.
Это адекватное количество калорий.
Это достаточное количество белка, углеводов, овощей, жиров.
Это ежедневная забота о себе и своем теле.
Для того чтобы не похудеть, а стать навсегда стройным, необходимо полностью перестроить голову!
Уйти из позиции жертвы, которой ничего нельзя, в позицию хозяина положения, который знает, что он хочет и делает выбор исходя из своих целей!
Я перевернула ситуацию с ног на голову!
И теперь моя подушка видит только мои цветные сны, а подруги видят как я ем тортики.
И мне это никак не мешает поддерживать вес, ведь тортики в моей жизни - это редкая еда для радости, а не утешение.
Да, мне придется всю жизнь контролировать свое питание, но мне это не приносит дискомфорта, поскольку я знаю зачем я это делаю.
Я это делаю ДЛЯ СЕБЯ, чтобы выглядеть и чувствовать себя так, как я ХОЧУ!