Самым лучшим методом оздоровления организма является ходьба. По каким причинам данный метод является самым здоровым и выделяющимся, рассказал сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия.
Он отметил, что жители многих стран "ходят просто массово".
Достоверно известно, что это самый здоровый вид, самый выделяющийся, невероятный метод оздоровления. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если будет одышка первое время, то можно ограничиться этим пространством. Потом это станет спортивным азартом, человек все преодолеет и поправляется. Ходьба - это надежно во всех отношениях, - говорит специалист.
По словам хирурга, бег не вреднее ходьбы, просто бег "для молодых людей, условно говоря, среднего возраста". Он добавил, что после 50 лет бегать не рекомендует.
Для здорового образа жизни Бокерия советует "перестать жрать".
Во-вторых, перестать употреблять алкоголь. Если ты хочешь измениться в лучшую сторону, то ты не должен делать то, что твоему организму противоестественно. Поэтому кушать соотвествующе, на какое-то время перейти на какую-нибудь диету, пока все в организме стабилизируется. Питье категорически исключить, - говорит Лео Бокерия.
Он отметил, что сам не употребляет алкоголь уже 20 лет, пишет Москва 24.