Привет, друзья! Сегодня я поделюсь с вами некоторыми секретами того, как правильно бинтовать боксерские бинты на руку.
Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.
Если руки неправильно забинтованы, или боксёрские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы.
Давайте начнем!
Выберите правильные бинты
Бинты могут иметь разную длину, более длинные варианты наматываются сложнее. Спортсмены подбирают бинты исходя из интенсивности нагрузок в боях и на тренировках. Новичкам лучше использовать полотно длиной в 2.5 метра, также такой вариант подходит девушкам и детям. Для тех, кто уже имеет какой-то опыт в боях, специалисты предлагают перейти на длину в 3 метра.
Опытные спортсмены стараются использовать ленты длиной в 3.5 метра, так как их тренировки и бои уже имеют высокую интенсивность, следовательно, требуется надежная защита.
Длина в 4 метра и более рекомендована исключительно профессионалам, а также в случаях, когда каждый палец бинтуется отдельно.
Начните с запястья
Начните обмотку снизу, начиная с запястья. Оберните бинты вокруг запястья несколько раз, чтобы обеспечить ему дополнительную поддержку.
Продолжайте по ладони
После обмотки запястья продолжите движение по ладони, обернув бинты через ладонь и между пальцами. Убедитесь, что бинты при этом не слишком сильно затягиваются, чтобы не ограничивать движение рук.
Пробинтуйте кисть и костяшки пальцев
Обмотайте бинты вокруг кисти и костяшек пальцев, обеспечивая
дополнительную защиту и поддержку для кисти и костей.
Закрепите бинты на запястье
После завершения обмотки пройдитесь еще несколько раз вокруг запястья, чтобы закрепить бинты и предотвратить их развязывание.
Проверьте плотность обмотки
Убедитесь, что бинты плотно облегают вашу руку, но не слишком сильно стягиваются, чтобы не ограничивать кровообращение
И вот вам готово! Теперь вы знаете, как правильно бинтовать боксерские бинты на руку. Помните, что правильная обмотка бинтов - это ключ к защите и комфорту во время тренировок и боев. Удачи и крепкого здоровья вам в ринге жизни!