Наступает лето. В эту пору меньше всего хочется оставаться дома. Теплое солнышко так и манит выйти на улицу, отправиться на пляж, в ближайший парк или на дачу. И это вовсе не возбраняется.
Напротив, «солнечные ванны» полезны для здоровья:
● Под действием ультрафиолета в коже образуется витамин D – биологически активное вещество, принимающее участие в десятках реакций в организме. Он необходим для поддержания прочности костей и зубов, крепкого иммунитета и защиты от онкологии.
● Недавние исследования показали, что пребывание на солнце способствует нормализации обмена веществ, снижению веса и проявлений метаболического синдрома.
● Также ультрафиолет активизирует кровообращение, ускоряет вывод токсинов, что избавляет от хронической усталости, вялости и апатичности.
Очевидно, что пребывание на солнце способно принести пользу всем, включая людей, болеющих сахарным диабетом. Но не стоит забывать и о потенциальной опасности, которую оно несет.
Вредные свойства «активного солнца»
Ученые всего мира давно предостерегают людей от прогулок и загара в жаркий полдень. Дело в том, что ультрафиолет состоит из трех спектров – A, B и C. И в то время, как B-лучи стимулируют выработку витамина D и ускоряют кровообращение, другие составляющие способны нанести коже вред:
● Спектр A проникает в глубокие слои кожи, испаряет влагу и замедляет обменные процессы. Физически его действие проявляется ранним старением – дряблостью, сухостью, образованием пигментных пятен и морщин.
● Прямые солнечные лучи разрушают ДНК клеток эпидермиса, что приводит к их мутации и образованию опухолей. Они могут быть как доброкачественными (невусы), так и злокачественными (меланома, базелиома и другие).
● Людям, принимающим гипогликемические препараты, также следует иметь в виду, что некоторые из них повышают чувствительность к свету. В этом случае пребывание на улице в часы наибольшей активности солнца способно привести и к развитию дерматозов.
Сахарный диабет не является противопоказанием к активному отдыху, в том числе и на пляже. Но не следует забывать о «солнечной гигиене»: не стоит загорать с 10 до 16 часов дня – это время лучше провести в тени. Кроме того, не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами – они примут на себя основной удар и уберегут вас от развития опасных заболеваний.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.