Многие из нас уже планируют отпуск 🌞. Однако мысли о возможных лишних килограммах могут омрачить предвкушение отдыха.
Согласно данным, собранным в 2023 году, россияне старше 40 лет предпочитают проводить отпуск в различных местах как внутри страны, так и за рубежом.
Основные направления внутри России:
- Краснодарский край - лидирует среди российских направлений с 8 млн поездок летом 2023 года.
- Москва и Подмосковье - составляют около 11,5 млн туристических поездок.
- Санкт-Петербург и Ленинградская область - привлекли 9,3 млн туристов.
- Крым - остается популярным, особенно среди тех, кто хочет отдыхать на Черноморском побережье.
- Северо-Кавказский федеральный округ - в 2023 году здесь наблюдался значительный рост числа туристов, особенно в Дагестане и Кабардино-Балкарии.
Предпочтения по отдыху:
- Природа и активный отдых - 53% россиян предпочитают отдыхать на природе.
- Расслабленный отдых - 30% выбирают просто расслабляться, ничего не делая.
- Культурные и исторические места - 17% посещают места культурного досуга и достопримечательности.
Зарубежные поездки:
Среди зарубежных направлений для россиян остаются популярными страны Закавказья (Грузия, Армения, Азербайджан), а также Таиланд и Китай. Однако доля поездок за границу сократилась, и сейчас большинство россиян выбирают внутренний туризм (Rosstat).
Таким образом, россияне старше 40 лет проявляют значительный интерес к внутренним направлениям, при этом Краснодарский край, Москва, Санкт-Петербург и Крым остаются главными туристическими регионами.
Что же делать? Выбирать отель "всё включено" 🏨, останавливаться в отелях с завтраками 🍽️ или арендовать апартаменты 🏡? Давайте разберёмся, как сохранить фигуру во время отпуска, не лишая себя удовольствий.
Если хотите набрать вес:
Выбирайте отель "всё включено" 🏨🍰. Здесь шведский стол, множество вкусных блюд и напитков. Больше времени проводите на пляже 🏖️ под зонтом и наслаждайтесь отдыхом.
Если хотите сохранить или снизить вес:
Отель с завтраками 🍽️ На завтрак в отелях обычно предлагают каши, молочные продукты, сыры, хлеб и фрукты. Эти продукты в умеренных количествах не навредят вашей фигуре. После завтрака можно отправиться на прогулку по достопримечательностям города 🏙️. Обедать лучше привычными блюдами в столовых, а на ужин выбрать ресторан с салатами, морепродуктами и мясом на углях 🍲.
Апартаменты 🏡 Здесь вы сами решаете, что готовить и чем питаться. Купите полезные продукты в супермаркете 🛒 и готовьте то, что обычно едите дома. Не забывайте попробовать экзотические блюда, которых нет в России 🍍.
Примеры:
- Анна из Москвы выбрала отель с завтраками в Праге. Она наслаждается утренними прогулками по городу и обедает в местных кафе, выбирая лёгкие и полезные блюда 🍓.
- Сергей из Санкт-Петербурга остановился в апартаментах на Майорке. Он покупает свежие продукты на местных рынках и готовит полезные завтраки и ужины, экспериментируя с местными деликатесами 🍤.
- Ольга из Екатеринбурга выбрала систему "всё включено" в Турции. Она позволяет себе маленькие удовольствия на шведском столе, но старается больше двигаться: гуляет по пляжу и участвует в экскурсиях 🚶♀️.
В следующем посте я расскажу, как не набрать лишние килограммы в отелях "всё включено". Не пропустите! 😊
А пока напишите, как вы планируете провести свой отпуск
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.
