Если долго откладывать достижение желаемого на неопределённый срок, то в конце концов, это желание может перегореть. С чего я делаю такой вывод? Давайте поразмышляем.
Вы когда-нибудь замечали такую штуку? Лежит у вас на душе какое-то желание. Ну, прямо "хочется-колется". Например, выучить английский, сменить работу или просто начать бегать по утрам.
Но каждый день находятся дела поважнее. Мы отмахиваемся: "Начну с понедельника", "Вот будет свободное время", "Сначала заработаю денег". Желание живёт где-то на задворках сознания, тихонько там теплится.
А потом, спустя месяцы, вы вдруг понимаете: а мне уже и не хочется. Чай остыл. Мечта перегорела. И вроде бы даже грустно, но внутри пустота и какое-то безразличие. Разберемся поподробнее.
Желание — это не просто абстрактная мысль. Это нейрохимический процесс.
Когда мы чего-то ходим, мозг выбрасывает в кровь дофамин. Это нейромедиатор, отвечающий за предвкушение и мотивацию к действию. Он даёт нам энергию: "Встань и сделай это, это важно! " И тут есть два варианта развития событий:
- Ваше действие ведёт к расходу энергии, и цикл завершается.
- Ваше бездействие ведёт к "за стою" энергии. И, чтобы психика не "взорвалась" от перегрузки, она включает защитный тормоз.
Когда цель кажется желанной, но невыполнимой, психика попадает в ловушку фрустрации. И тогда мозг включает защитный механизм "обесценивание".
Мы говорим себе: " Ну и ладно, не очень-то и хотелось", чтобы снизить уровень тревоги и сожаления. Со временем это невыполнимое желание угасает. Не потому, что оно было глупым, а потому что мы его задушили собственной бездеятельностью.
Как поступить с таким "забракованным" желанием?
1. Разбудить и доделать.
Часто желание кажется нам огромным, как гора. И страх забираться на эту гору нас парализует.
Такое желание можно выполнить, но для этого раздробить его на мелкие шаги, чтобы вернуть чувство контроля.
Например, не "выучить английский", а " выучить пять слов на сегодня ".
2. Избавиться от страха неудачи. Спросите себя: " Чего я боюсь на самом деле, откладывая это? ".
- Боюсь, что не получится?
- Боюсь трудностей?
- Боюсь, что придется менять привычную жизнь?
Часто страх — это просто туман. Как только называешь его вслух, он рассеивается.
3. Позволить себе отпустить такое желание (перегореть) и идти дальше.
Да, иногда желания нам просто не нужны. Может быть оно было навязано рекламой, модой или мамой в детстве. И если вы чувствуете, что это "чужое", позвольте себе перегореть.
Почему такие желания нужно прорабатывать и не оставлять без внимания? Чтобы освободить место для чего-то нового, настоящего.
Главное — не оставлять желания в подвешенном состоянии, чтоб не отравлять душу.
Либо делай, либо отпускай!
Если вы дочитали до конца — значит, какая-то ваша "зависшая" мечта сегодня пошевелилась. И это уже маленькое действие.
До новых встреч. С вами был "Размышлятор".