Как узнать каких витаминов не хватает?
витамин С - частые простуды, нарушение сна, кровоточивость десен при чистке зубов, зябкость.
витами А - слезотечение, светобоязнь, шероховатость кожи, снижение остроты зрения.
витамин В1 - утомляемость, головная боль, слабость, снижение памяти, плаксивость, одышка и сердцебиение.
витамин В2 - быстрая утомляемость глаз, бессонница, апатия, шелушение на крыльях носа, плохой запах изо рта.
витамин В6 - воспаление кожи (особенно в области носогубных складок и под бровями), депрессия.
витамин В12 - блеклость волос, онемение и покалывание в руках и ногах, желтоватый цвет лица, выпадение волос, головокружение, ранняя седина.
витамин Р - бледность губ, слабость, сухость и жжение во рту, нарушение психики, понос, болезненность языка.
витамин Е - нарушение половой функции, мышечная слабость.
витамин D - часто потеет голова, болезнь зубов, боль в области костей.
ВЕСНОЙ большинство из нас страдают авитаминозом, понижение сопротивляемости болезням.
Вот один интересный "рецепт":
Крапива двудомная - поможет восстановить силы. Необходимо собрать молодые побеги крапивы, промыть в тёплой воде и мелко нарезать в любой овощной салат. Эффективнее пропустить крапиву через мясорубку, отжать сок и пить по полстакана. Через неделю вы почувствуете эффект. Энергия прибавится и силы возрастут.
Всем здоровья, конечно лучше перед применением проконсультироваться с врачом. Всего доброго! 😉