Позвоночник состоит из кусочков разного размера. Шейные позвонки - более мелкие и хрупкие, их легко повредить. А мышцы шейного отдела - не такие мощные,как спинные. В общем, шея - одно из слабых мест человеческого организма. И факторов, угрожающих здоровью этой зоны, множество:
- постоянное перенапряжение от одной и той же позы
- травмы
- плохое кровоснабжение
- недостаток нужных веществ из-за неправильного питания
- сужение сосудов, вызванное вредными привычками (например, курением)
- наследственные проблемы
А что же делать?
Для профилактики заболеваний шеи и для облегчения уже появившихся симптомов есть несколько способов.
- Во-первых, нужно поддерживать мышцы и связки в хорошем состоянии. В этом помогут ежедневные упражнения, а также регулярные перерывы в работе для небольшой разминки.
- Если добавить прогулки на свежем воздухе, то тело будет вам очень благодарно и ответит хорошим самочувствием!
- Во-вторых, нужно создать комфортную среду, чтобы избежать перенапряжения и прогресса заболеваний.
- Спите на ортопедических матрасах и подушках.
- Если работа за компьютером - поставьте монитор чуть выше уровня глаз и подберите комфортное кресло, дающее опору спине. Если работа связана с нахождением в одной позе - ищите возможность сделать это положение максимально удобным.
Каждый человек уникален, и рекомендации для одного могут не сработать для другого. Если боли в шее становятся постоянными или усиливаются, обратитесь за консультацией к врачу, чтобы получить индивидуальные назначения.
Не ждите, пока боль станет невыносимой. Наша клиника специализируется на безоперационном лечении спины и шеи. Специалисты с опытом более 20 лет готовы помочь вам!
Записаться на прием: clinic-noosfera.com
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакте: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш телефон: 8 (812) 416-00-73
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16
Будьте здоровы!