Шестьдесят третий день в борьбе с лишним весом совпал с воскресеньем и в выходные дни сложнее удержать себя от перекусов, ведь дома всегда есть что-то вкусненькое... я же выпила стакан тёплой воды и поехала на аппаратный массаж, курс у меня закончился и теперь раз в две недели поддерживающий сеанс. После массажа два часа нельзя кушать, только воду рекомендуется пить, поэтому выпиваю ещё стакан тёплой воды и решаю на обед приготовить сегодня простенький супчик с морской капустой
Морская капуста — отличное средство для борьбы со старением. Она богата антиоксидантами, минеральными веществами и витаминами. Считается одним из лучших источников йода, укрепляет иммунитет и регулирует уровень сахара в крови. В первую очередь она отличный источник жирных кислот Омега-3, пищевых волокон, минералов (натрия, магния, железа и фосфора), а также витаминов А, В, С, D и Е. Клетчатка в составе морской капусты надолго избавляет от чувства голода, позволяет не переедать и длительное время чувствовать себя комфортно. Она также способствует борьбе с лишним весом и уменьшает жировые отложения. Поэтому, если вы тоже сидите на диете, водоросль хорошо подойдёт к вашему рациону питания. Высокий холестерин в крови может привести к серьёзным сердечно-сосудистым заболеваниям. Морская капуста со своей стороны снижает уровень вредного холестерина, что положительно влияет на работу сердца и сосудов. А пептиды в её составе нормализуют кровяное давление. Несмотря на то что водоросль считается суперфудом и часто рекомендуется для профилактики многих заболеваний, у неё есть и противопоказания.
К ним относятся:
- заболевания щитовидной железы;
- непереносимость йода;
- заболевания пищеварительной системы;
- проблемы с почками.
Глядя на меня, конфетка себе сама приготовила бутерброды и попросила сфотографировать)) с её весом в одиннадцать лет можно кушать такие бутеры))
Перекусывала сегодня кефиром, так захотелось кисломолочки с пряником!
У нас сегодня гостит пупсик, та ещё шкода! Вся квартира на ушах))) а завтра на работу. . .
Ужин сегодня простенький, но вкусный - рыбка кета и гречка
и витамины в виде салатика из черемши, свежего огурчика и яйца
Пришлось сегодня побегать с малышом, получилось минус 73 ккал и вот такой вышел этот день в плане калоража:
Часто ли в вашем рационе бывает морская капуста? В каких вариациях и блюдах вы её готовите? Поделитесь рецептами.