В наше время то и дело придумывают разные техники для снижения стресса и тревоги , познания себя , глубинных переживаний, чувств и тд. Холотропное дыхание один из старых методов , с которым знаком почти каждый, кто интересовался психологией и телесными практиками. По мнению некоторых врачей , психофизиологов холотропное дыхание не только вредно , но даже опасно, холотропное дыхание, может вызвать ряд болезненных симптомов, таких как спазм сосудов и гипоксия, гипокапния (недостаток углекислого газа в крови), обморок, нарушение сердечного ритма, боль в груди, приступ эпилепсии, судороги и тд. Гипоксия и обморок ведет к отмиранию нейронов мозга , гипервентиляция вызывает болезненные симптомы со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, судороги, панические атаки. Такие практики противопоказаны людям с гипертонией, астмой, сердечными заболеваниями , беременным женщинам и детям , список длинный. Выполнение дыхательных практик рекомендуется только под контролем специалиста , способного оказывать первую помощь, были случаи инфарктов и инсультов в процессе практик. Большинство людей перегружают свою дыхательную систему, что ведет к отдышке и учащенному сердцебиению , в следствие чего возникает тревожность и панические атаки, а нередко обмороки. Самое полезное это дыхание животом , короткий вдох и спокойный медленный выдох, или дыхание через трубочку , вдох носом , выдох через «губы трубочкой» Такое дыхание способно расслабить, восстановить дыхание, привести в порядок мысли и эмоции, успокоить и избавить от накопившейся усталости и даже боли.
