От состояния кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Современный темп жизни, в котором человек испытывает хронический стресс, неправильно питается и мало спит, негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, приводя к развитию различных заболеваний. Давайте узнаем, что полезно и вредно для кишечника, чтобы вовремя предотвратить патологию. Полезно Вредно Чтобы вовремя выявить проблемы с кишечником, следует проходить профилактические осмотры у врача в ЦАМ. Опытные специалисты назначат необходимое обследование, дадут рекомендации по питанию и назначат лечение при наличии показаний. Записаться и задать вопросы вы можете по телефону +7 (495) 183-70-99 или на официальном сайте клиники.
От состояния кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Современный темп жизни, в котором человек испытывает хронический стресс, неправильно питается и мало спит, негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, приводя к развитию различных заболеваний.
Давайте узнаем, что полезно и вредно для кишечника, чтобы вовремя предотвратить патологию.
Полезно
- Активный образ жизни. Кишечник на 40% состоит из мышечных волокон. Умеренные физические нагрузки повышают эластичность мышц, придают им тонус, улучшают работу. В результате нормализуется кишечная перистальтика, устраняется дискомфорт в животе.
- Массаж живота. Процедура способствует улучшению лимфо- и кровообращения, выведению лишней жидкости из организма. Ручная проработка мышц во время массажа позволяет избавиться от спазмов.
- Соблюдение питьевого режима. Употребление достаточного количества воды положительно сказывается не только на состоянии кишечника, но и всего организма. Вода облегчает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс переваривания.
- Сбалансированное питание. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки. Она положительно влияет на микрофлору кишечника, стимулирует перистальтику, препятствует развитию запоров.
Вредно
- Полуфабрикаты. Содержат большое количество жира и соли, которые способствуют задержке жидкости в организме и замедляют процесс пищеварения. Все это приводит к запорам и метеоризму.
- Алкоголь. На фоне чрезмерного употребления алкогольных напитков наблюдается рост вредных бактерий в кишечнике, провоцирующий развитие дисбактериоза.
- Бесконтрольный прием слабительных препаратов. При наличии запора следует пройти комплексное обследование, направленное на выяснение причин его развития. Прием слабительных не позволит решить проблему, а только устранит симптом.
- Стресс. Хронический стресс негативно сказывается на всех системах организма, включая пищеварительную. На фоне эмоционального перенапряжения нарушается процесс переваривания и усвоения питательных элементов в кишечнике.
Чтобы вовремя выявить проблемы с кишечником, следует проходить профилактические осмотры у врача в ЦАМ. Опытные специалисты назначат необходимое обследование, дадут рекомендации по питанию и назначат лечение при наличии показаний.
Записаться и задать вопросы вы можете по телефону +7 (495) 183-70-99 или на официальном сайте клиники.
