Отрицание – механизм психологической защиты, при котором человек бессознательно игнорирует или отвергает реальность.
Когда человеку больно, он старается это поскорее прожить и пережить, избавиться от боли.
Но когда боли так много, что осознать и переварить её кажется невозможным, на помощь приходит отрицание. Человек защищает себя через отвержение фактов, реальности.
Отрицание может формироваться ещё в раннем детстве как способ справиться с травмирующими событиями, с которыми ребенок не может справиться иначе.
Важно отметить, что если отрицание появилось, значит оно было действительно необходимо!
Оно, как щит, защищало психику от перегрузки и помогало жить дальше.
Нет вашей вины в том, что вы защищаетесь. Такая стратегия усвоилась ещё в детстве. Но изменить этот сценарий сейчас в ваших силах. Во взрослом возрасте тяжело выделить пользу от отрицания, последствия слишком велики.
Реальность такая, какая есть, и никуда от неё не деться. Рано или поздно последствия от отрицания всплывают, и с ними все равно приходится разбираться.
Отрицание – «плодородная почва» для созависимости. Агрессия, измены, плохое отношение, насилие, зависимость партера, собственная боль и несчастье – всё это может отрицаться долго-долго.
Отрицание может проявляться в игнорировании финансовых проблем, нежелании признавать наличие долгов, безответственном отношении к деньгам.
Механизм отрицания может распространяться и на сферу здоровья. Человек отрицает наличие серьезных симптомов болезни, откладывает визит к врачу, что может привести к ухудшению состояния.
Отрицание – ключевой механизм в развитии зависимостей (алкоголизм, наркомания, игромания). Человек отрицает наличие проблемы, что мешает ему обратиться за помощью.
Избавиться от отрицания сложно. Ведь хочется отрицать само отрицание... Но это ловушка. Пока мы что-то отрицаем, мы будто идем в очень темных очках… Вроде всё понятно, а вроде деталей совсем не видно.
Отрицание – это временное "обезболивающее"! Оно не решает проблему.
Обретение ясности – это то, к чему стоит стремиться. Это то, что существенно повышает качество жизни. Но не сразу…
Автор: Рожкова Анна Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru