Некоторые мои пациенты, не желая отказываться от колы, пытаются сократить количество калорий, перейдя с обычной газировки на диетическую. Давайте разберёмся есть ли в этом смысл.
Исследования показывают, что это не может реально помочь в потере веса. Хуже того, она может даже привести к увеличению веса!
Проблема обычных газированных напитков не только в калориях.
Если вы пьёте 2 банки обычной колы по 350 мл каждый день, вы можете исключить 280 «пустых» калорий, перейдя на альтернативу с нулевой калорийностью. За месяц это на 8400 калорий меньше, чего достаточно, чтобы сбросить больше 1 кг. В чём подвох?
Проблема в том, что искусственно подслащенные диетические газированные напитки могут вызвать тягу к сладкой и высококалорийной пище. Таким образом, даже несмотря на то, что количество калорий снижается по сравнению с газированными напитками с нулевой калорийностью, потребление других продуктов питания и напитков может увеличиться ещё больше.
В исследованиях на грызунах было обнаружено, что искусственный подсластитель (аспартам) повреждает часть мозга, ответственную за чувство насыщения.
Конечно, существуют и другие проблемы со здоровьем, связанные с искусственными подсластителями, включая возможное увеличение риска развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками. Однако доказательства этого недостаточно убедительны, чтобы быть в этом уверенными, а значит требуются дальнейшие исследования.
Но, лично я в таких случаях предпочитаю перебдеть, зачем нужны такие дополнительные неоправданные риски. Сладкая газировка точно не является тем продуктом, без которого нельзя обойтись. Согласны?
Хотите записаться на онлайн-консультацию, получить мнение врача, не выходя из дома или находясь в отъезде.
- понять какие исследования нужно сделать до очного приёма
- очный приём уже был, но вам нужно второе экспертное мнение
- требуется расшифровка полученных результатов анализов или других обследований
- необходима повторная консультация для коррекции назначенной терапии
Подробную информацию о том, чем я могу вам помочь и как записаться на онлайн-консультацию вы найдёте в taplink.
Подпишитесь на мой канал в Телеграм, чтобы получать информацию о новых публикациях на Дзене.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения по поводу обследования и лечения необходимо обсуждать с лечащим врачом.
В силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.