Жителям Татарстана рассказали, как предотвратить артериальную гипертонию

Как предотвратить артериальную гипертонию — хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления более 140/90 мм рт. ст. и выше, рассказали в Минздраве Татарстана.

Нетрудные «правила здоровья» заключаются в следующем: рациональный режим труда и отдыха; ежедневная двигательная активность — 30 — 45 минут в день, быстрая ходьба пешком на свежем воздухе (при отсутствии противопоказаний);

сбалансированное питание по физиологической потребности; контролирование собственного веса; взвешенная реакция на стрессовые ситуации; ограничение потребления поваренной соли и алкоголя; прекращение курения и регулярный прием лекарств, назначенных врачом.

В ведомстве напомнили, что наличие у человека нескольких факторов риска (курение, ожирение, стрессы) значительно повышает риск развития гипертонической болезни, возникновения инсульта или инфаркта миокарда.

Фото: freepik.com