Отсутствие скачков инсулина один из важнейших пунктов при похудении и вот почему👇🏻
Если проводить аналогию то инсулин - это большой и не очень сообразительный грузчик. Он переносит глюкозу по нашему организму в больших объёмах, но проблема в том, что он не очень сообразителен.
У вас вопрос почему?
А потому, что как только появляется глюкоза он просто начинает её переносит, и пофигу нужна она там или нет. Он таскает глюкозу в 3 основных склада - Печень, Мышцы и Жировые запасы. Проблема в том, что в печени склад на грамм так на 200, а в мышцах грамм на 300, они нам безусловно нужны, однако потом инсулин начинает всё пихать в 3 склад, правильно в Жировые запасы и по объёму они не ограничены.
Также инсулин таскает BCAA(аминокислоты с разветвленными цепочками и обозначает вещество, являющееся незаменимым материалом для построения новых мышечных структур. BCAA составляют 35% от всех аминокислот, присутствующих в мышцах человека) и препятствует разрушению мышц.
Так, что же он делает плохого? Ну таскает и таскает и что?
Когда инсулин забивает 3 склад, он напрочь тормозит процесс липолиза, а это один из процессов жиросжигания пока есть инсулин, организм сжигает глюкозу, а не запасы.
И что же с этим делать?
Выход один, так, как без него ни как, мы путём питания, тренировок и образа жизни даём ему таскать то, что нам нужно и туда куда нужно.(Изучите наши статьи про питание, сон, тестостерон и стресс. Уверяю, будет полезно и интересно.)
На этом всё дорогие друзья, ждём от вас комментарии, а также не забудьте подписаться на канал, что бы не пропустить массу интересной информации.
Благодарим за прочтение и хочу порекомендовать вам наш Телеграмм канал! В нём вы найдёте дополнительные материалы, а так же сможете обсудить интересующие вас темы с единомышленниками.