Небольшая поправочка перед тем, как мы начнем, почему-то так принято, что ароматы не нюхают, а слушают, так что, прошу меня простить за такой интересный заголовок! А теперь к делу!
Ароматерапия - это довольно популярный и безопасный способ привести свое состояние в норму. Представьте, что вы делаете глубокий вдох и мгновенно чувствуете, как вас накрывает волна спокойствия и безмятежности.
Эфирные масла - не просто какая-то новомодная чушь. Эфирные масла использовались веками для расслабления и успокоения ума.
Если обычные техники для борьбы с беспокойством - это не наш вариант, то советую обратить внимание на ароматерапию. Вам всего лишь надо иметь в своем арсенале аромат, который мгновенно "перенастроит" вашу нервную систему. Кстати, аромат может быть в разных форматах: аромамасло, ароматические палочки, ароматизированная свеча и так далее.
7 лучших ароматов для борьбы с тревогой:
Лаванда
Успокаивает разум и может значительно облегчить бессонницу, беспокойство, панические атаки, напряжение и даже расстройство желудка.
Бергамот
Улучшает настроение и уменьшает вероятность его перепадов. Обладает успокоительными свойствами. Аромат бергамота снижает количество кортизола (гормон стресса) в организме.
Ладан
Считается, что ладан способствует расслаблению, снимает тревогу, выравнивает настроение и способствует умиротворению.
Апельсин
Благодаря свежему цитрусовому запаху вы почувствуете бодрость, а вместе с ней приобретете и позитивный настрой.
Жасмин
Согласно исследованиям, вдыхание масла жасмина действительно может усилить чувство удовлетворенности. Этот аромат положительно влияет на работу вашего мозга и эмоциональное состояние.
Иланг-иланг
Оказывает успокаивающее действие как на разум, так и на тело. Его часто используют для борьбы с тревогой благодаря множеству полезных свойств.
Кедр
Запах кедра благоприятно влияет на психологическое состояние и способствует умиротворению. Также кедровый запах способствует засыпанию и улучшает сон в целом.
Мне очень интересна концепция ароматерапии, как минимум - это точно не навредит. Я часто использую аромамасла, мой любимый способ - это добавить пару капель масла в увлажнитель воздуха, помещение мгновенно наполняется приятными и свежими ароматами!
Пользуетесь ли вы аромамаслами? Замечаете положительное влияние на ваше состояние?