Все мы знаем, как прибавить к своей активной жизни лет так 18? Просто: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание. Но как продлить молодость и возможно ли это?
Как прожить дольше, сохранив цветущий внешний вид рассказывает книга Алексея Москалева «Энциклопедия долгой и здоровой жизни».
Что нужно есть
Ещё Гиппократ говорил, что «мы есть то, что мы едим». И это чистая правда.
Большую роль в поддержании всех систем тела в тонусе играет кишечник. Здоровая микрофлора лучше усваивает полезные нутриенты (даже трудноусвояемые) и дает отпор вредным веществам.
Еда и гены. Как связаны?
Мужчины и женщины стареют по-разному. И в книге особое внимание уделено именно сохранению женского здоровья и красоты. Читатель поймет, как дольше сохранить упругость кожи, крепость костей, мышц.
Автор буквально по полочка раскладывает информацию и поясняет - из чего же состоит питание современного человека: что ускоряет увядание, а что замедляет. Оказывается, есть такие питательные вещества, которые способны влиять на некоторые гены, отвечающие за старение.
В книге множество практических советов как решить:
- проблемы пищеварения
- ослабить проявление изжоги
- наладить работу кишечника
- избежать стрессов
и все это с помощью диеты.
Отдельные главы книги посвящены особым диетам, которые послужат профилактикой различных заболеваний. Автор развенчивает популярные мифы о старении и даже затрагивает тему вечной молодости. «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» даст ответы на многие вопросы и поможет отсрочить возрастные изменения организма.
Издание включило в себя самые значимые главы бестселлеров «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало», «Кишечник долгожителя». Книга просто и доступно объясняет основные принципы по-настоящему здорового питания. «Здравсити» рекомендует к прочтению всем, кому небезразличны здоровье и красота.
Алексей Москалев – доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент РАН, Автор множества публикаций о генетике старения и продолжительности жизни.