Любимых часто называют «солнышком», это отражает наше нежное отношение к животворным лучам дневного светила! Но во взаимодействии организма с частью солнечного спектра – ультрафиолетом, как принято говорить об отношениях – «всё сложно». Давайте разберемся с действием ультрафиолета и защитой от него в нашей статье, чтобы радоваться солнышку без опаски.
Именно весна, а не лето является временем, когда поток ультрафиолетовых лучей имеет наибольшую интенсивность¹. Кроме того, становится все теплее, и мы больше времени проводим на свежем воздухе – поэтому вопрос о действии ультрафиолета на организм становится актуальнее. Многие слышали о том, что от ультрафиолета необходимо защищаться. При этом нельзя доходить до фобии и «демонизировать» ультрафиолет. Прятаться, подобно легендарным вампирам, от солнечного света – не лучшее решение. Дозированное ультрафиолетовое излучение воздействует на здоровье позитивно¹: стимулирует выработку гемоглобина, способствуя насыщению крови кислородом, запускает синтез витамина D, важного для профилактики рахита у детей и остеопороза у пожилых, активизирует обмен веществ, оказывая общеукрепляющие действие, обладает антидепрессивным эффектом, стимулирует работу желез внутренней секреции, производящих гормоны¹.
Но стоит получить большую дозу солнечного облучения, чем необходимо – и ультрафиолет открывает свою «темную сторону». Под действием ультрафиолета развивается окислительный стресс, при котором свободные радикалы «атакуют» клетки и ткани¹´⁴. Это приводит к повреждению коллагеновых и эластиновых волокон, разрушению гиалуроновой кислоты и мембран клеток кожи⁴, что ведет к ускорению процессов старения, повышению риска опухолевых процессов, в том числе злокачественных¹´⁴. Кроме того, избыток ультрафиолета угнетает работу центральной нервной системы, ухудшает усвоение ряда витаминов, нарушает процессы заживления травм¹. Люди с нежной, слабопигментированной кожей, с рядом заболеваний, пожилые и дети могут сильнее страдать от избытка ультрафиолета¹.
В солнечные дни, даже не стремясь специально загорать, мы можем получить повышенную дозу ультрафиолета: даже в условиях средней полосы и умеренного климата длительное пребывание на солнце может обернуться серьезными проблемам¹. И если вы целенаправленно стремитесь загореть на солнце – помните о цене, которую платит ваш организм за красивый оттенок кожи. Не рекомендуется ультрафиолетовое облучение молочных желез, специалисты не рекомендуют загорать топлес даже здоровым женщинам². Многие женские заболевания являются противопоказанием к загару, в их числе любые опухоли и разрастания тканей, в том числе миома, а также эндометриоз³. Если в организме есть воспалительные процессы или острое инфекционное заболевание, загар также нежелателен³.
Напомним правила, которые позволяют уменьшить дозу ультрафиолетового облучения¹´⁴:
- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, укрываться в рассеянную тень. Рассеянная тень – место для более безопасных солнечных ванн: загар, полученный в тени, будет ложиться мягче и держаться дольше, а риск обгореть значительно снизится⁴.
- применять солнцезащитные средства для кожи с SPF. Лучше выбирать средства с SPF фильтрами от 30 до 50. Использовать защиту нужно даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет свободно проходит через облака⁴. Наносить выбранное средство рекомендуется за 30 минут до выхода на улицу и для обеспечения максимальной защиты добавлять каждые 2 часа при нахождении на солнце⁴.
- носить закрытую одежду и головные уборы с широкими полями, длинным козырьком
- включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами.
Одним из природных защитников от негативного действия ультрафиолета является зеленый чай. Он обладает антиоксидантными и фотопротекторными свойствами⁵, способствует замедлению старения и обезвоживания кожи⁵. Одно из главных «богатств» зеленого чая, в котором содержится множество природных ценных веществ – это эпигаллокатехин-3-галлат⁵, обладающий противоопухолевыми свойствами⁵´⁶, защищающий клетки от повреждений⁵ и способствующий выведению токсинов⁵.
Дополнить рацион катехином зеленого чая может биологически активная добавка Эпигаллат®⁷, содержащая эпигаллокатехин-3-галлат⁷, а также являющаяся дополнительным источником микроэлементов - цинка, меди, йода, железа, марганца, селена.
[1] - Ультрафиолет: животворящий и вероломный. 05.06.2020
[2] - Магомедова Д. Почему опасно загорать топлес: за и против. 19.11.21
[3] - Горухчян Т. Кому не рекомендуется загорать? 22.08.2017.
[4] - Грецова Е., Илькевич Д. Как добиться красивого оттенка без вреда для кожи? Правила безопасного загара. 23.07.2020
[5] - Применение зеленого чая в медицине и косметологии. 05.06.2018
[6] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[7] - Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации ТР ТС: № RU.77.99.88.003.E.001 878.05.19 от 22.05.2019 г. ТУ 9197-002-79376760-15
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО «Алцея» +7 (495) 502-92-47 www.alceapharma.ru safety@alceapharma.ru СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019