Всем привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня, я хочу рассказать вам о фотосессии. Возможно, кто-то уже слышал, что психологи рекомендуют фотосессию с профессиональным фотографом, как часть терапии. В этой статье, я расскажу вам, как это работает.
Сейчас фотография занимает не последнее место в нашей жизни. У каждого есть смартфон и каждый уже давно сам себе фотограф. Но, фотографировать себя и фотосессия с профессиональным фотографом, не одно и тоже.
Фотосессия - это, прежде всего, процесс:
🚩Вы выбираете фотографа, с которым хотите провести фотосессию.
🚩Вы выбираете локацию: студию или место на природе.
🚩Вы выбираете образы, в которых будете фотографироваться (прическа, макияж, одежда, аксессуары…).
Делать выбор - это уже часть терапии. Фотосессия еще только в проекте, а психотерапия уже началась.
🚩Вы приходите в назначенное время и место. И вот, вы в центре внимания… Вы главная героиня, вокруг которой разворачивается действие.
Трудности
Быть в центре внимания нравится далеко не всем, очень часто это вызывает дискомфорт.
Обычно, как вы ведете себя на фотосессии, так же вы реагируете в компании, когда на вас направлено всеобщее внимание.
Если вы зажимаетесь и стараетесь "слиться с интерьером" - это говорит о том, что внутри вас поднимаются чувства “стыда” и “страха”.
И если страх - естественная, природная эмоция, которая возникает, когда нам предстоит что-то новое и пока неизвестное, то стыд вам кто-то навязал.
- Вам может быть стыдно, что вы не так красивы и раскованы, как девушки на фото в соцсетях.
- Вам может быть стыдно, за свои чувства, даже стыдно за чувства стыда.
- Это может быть “привет” из детства. Когда вам говорили что-то похожее на: “куда ты лезешь, не высовывайся, посмотри на себя, какая ты и какие они…”.
Оценка близких очень важна. Изначально, мы воспринимаем своё тело и свой образ именно через призму отношения к нам близких людей. А став взрослее, “идеальный образ” нам навязывает общество и окружение в котором мы живем.
Из-за навязанного образа красоты, мы очень часто, не можем взглянуть на себя объективно. Мы замечаем свои недостатки (очень часто надуманные) и не замечаем свои достоинства.
А ведь в разных эпохах и разных культурах, понятие "красивая девушка", очень сильно разнится.
Чаще всего девушки стесняются своей фигуры. И это не только “я толстая”. Еще может быть: “я чересчур худая”, “у меня недостаточно подтянутое тело”, претензий может быть много…
Очень редко кто доволен своим отражением в зеркале. Особенно это актуально в подростковом возрасте.
Подростки недовольны собой, поэтому недовольны другими и это еще одна причина их раздражительности.
Обычно, под недовольством своей внешностью скрывается проекция недовольства своим внутренним состоянием. Такой человек не может ответить себе на вопрос: "Кто я?" Слишком много “ролей”, слишком много навязанного извне и он уже не знает “где я настоящий…”
"Плюшки" фотосессии
✅Фотосессия - это про ваш контакт с самим собой, со своим телом. Фотосессия поможет увидеть себя со стороны, посмотреть на себя глазами фотографа. Возможно, финальные фотографии вас удивят и не все понравятся сразу, но не торопитесь их удалять. Посмотрите на них через год или два, уверена, ваше мнение изменится.
✅Фотосессия - поможет вам, наконец, обратить внимание на свои достоинства. Увидеть себя красивой на фотографии, несмотря на недостатки которые вы так лелеяли - это бесценно.
✅Вы увидите, что можете быть разной, не такой как все. Быть собой, быть уникальной.
✅Фотосессия изменит ваш фокус внимания, с “вижу только недостатки”, на “вижу красоту вокруг”. А как я уже неоднократно писала, где наше внимание, туда направлена наша энергия, такой жизнью мы живём.
✅Фотосессия поможет вам принять и полюбить себя, наполнит вас уверенностью и поднимает самооценку.
Конечно, она не заменит психотерапию. Но, после фотосессии, вы точно заметите, что в вас что-то изменилось, что вы ощущаете себя другой, более легкой и свободной. После фотосессии вы сможете себе ответить на вопрос: "Какой девушкой (женщиной) я хочу быть и что хочу транслировать в этот мир"