До сих пор пьете мочегонное, пытаясь избавиться от отеков? Это опасно для здоровья! Прочитайте статью: в ней мы расскажем о безопасных и эффективных способах улучшить лимфоток и забыть про отеки ⬇️
Итак, начинаем грамотный лимфодренаж!
✅ Две недели без молочки
Мы не против молочных продуктов, они содержат много белка и кальция, помогают наладить пищеварение. Но есть люди, чей организм реагирует на молочку отеками, это правда.
Узнать, входите ли вы в их число, можно без специальных дорогостоящих анализов. Просто откажитесь от творога, молока, йогурта, кефира и прочего. За 14 дней вы сможете оценить результат. Если отеки ушли, минимизируйте молочку в рационе или вовсе откажитесь от нее, если можете. Степень отечности не поменялась? Пробуйте другие способы.
🎥 Еще о продуктах, которые еще могут вызывать отеки, смотрите тут:
✅ 1,5-2 литра воды каждый день
Вы ошибаетесь. если думаете, что для избавления от отеков надо меньше пить. На самом деле, чем жестче "водяная диета", тем больше жидкости организм будет стараться отложить про запас.
Пейте регулярно небольшими порциями в течение всего дня. Если забываете, установите на смартфон бесплатное приложение "счетчик воды".
✅ Миофасциальный релиз (МФР)
МФР расслабит мышцы и даст лимфотоку "зеленый свет". Если будете выполнять его перед сном, эффект будет комплексный: вы станете лучше высыпаться, а значит, снизите уровень стресса - еще одной причины отечности.
🎥 Вот пример небольшого МФР-комплекса:
✅ Утренняя зарядка
Оптимальный способ избавиться от отеков - подвигаться! Смотрите: у нашей кровеносной системы есть "мотор", который перекачивает кровь, - сердце. Лимфатическая система такого мотора не имеет, и лимфа движется в основном за счет работы дыхательной диафрагмы и сокращения мышц всего тела. Чем больше и разнообразнее вы будете двигаться, тем меньше будет отеков!
Регулярные (2-3 раза в неделю) лимфодренажные тренировки с элементами МФР, дыхательных практик и пилатеса помогут вам избавиться от отеков и поддерживать отличный внешний вид и хорошее самочувствие!
💡 Хватит жить с одутловатостью, поплывшим овалом лица, мешками под глазами, распухшими ногами и плохим настроением! Мы собрали для вас набор из 5 лучших тренировок для снятия отеков с лица и тела 🧘♀️
Вот что в него входит 👇
💎 Утренний запуск лимфы
💎 Фейсфитнес от отеков на лице
💎 Антиотечное дыхание
💎 Комплекс от отечности и тяжести в ногах
💎 Бонус! Дыхание для тех, кто часто втягивает живот
Тренировки подойдут практически всем! Ограничений по возрасту нет, фитнес-опыт тоже не важен: все занятия имеют невысокую сложность.
💸 Цена сета сейчас — 1900 рублей вместо 2900! А значит, одна тренировка будет стоить меньше чашки кофе.
Доступ к сету после оплаты даем на 1 год, так что вы смените хроническую отечность на хроническую свежесть и упругость 🔥
Переходите на наш сайт, читайте подробности и забирайте сет ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6