Легче войти в трудовой режим после долгих праздничных выходных поможет составление плана на день и на всю рабочую неделю.
Это дает возможность правильно расставить приоритеты, вспомнить важные задачи и организовать время, чтобы избежать перегрузок, рассказала RT психолог отдела профориентации и карьеры специализированного центра занятости «Моя карьера» Елена Андросенко.
Делиться с коллегами впечатлениями от выходных лучше всего до работы или во время перерыва — это дает возможность еще раз пережить приятные моменты и получить заряд позитивной энергии, считает специалист.
«Человеку важно иметь своеобразный альбом позитивных и счастливых моментов и обращаться к нему за дополнительным ресурсом», — отметила Андросенко, подчеркнув, что прибегать к такому методу нужно только во внерабочее время.
С началом рабочей смены нужно постараться сконцентрироваться на настоящем моменте и планировании будущих задач, не убегая в прошлое, посоветовала психолог.
Также психолог посоветовала ценить работу и помнить, что она дарит множество плюсов, в том числе — финансы на оплату расходов и возможность профессионального развития. Праздники же могут потерять свою привлекательность, если будут слишком частыми.
Поднять настроение может и внимание к другим праздникам, даже если они не являются выходными днями, добавила психолог. В качестве примера она привела День музеев, который отмечается 18 мая.
«Подготовка планов на ближайшие выходные — также отличный способ для поднятия эмоционального фона», — подытожила специалист.
Напомним, также психологи советуют заранее составлять списки дел и приступать к ним поочередно. Сложные задачи рекомендуется начинать выполнять с утра.