«Выкладывайся на 110% или не начинай!». Подводные камни перфекционизма

Успешный успех не дремлет и в нынешние времена перфекционизм может казаться желательной чертой. Однако он имеет множество подводных камней, которые могут негативно сказаться на личной жизни, работе и общем психологическом благополучии.

«А что плохого в стремлении делать все наилучшим образом?»🤔
А вот что. Быть перфекционистом значит:

1. Никогда не быть довольным собой. Перфекционисты часто ставят перед собой нереалистично высокие стандарты и, как следствие, редко остаются довольны выполненной работой или достигнутыми результатами. Это может привести к самокритике, постоянному чувству неудовлетворенности и разочарования.

2. Сравнивать себя с другими. Навязчивое сравнение своих достижений с достижениями окружающих. Может приносить временное облегчение, если сравнение прошло в свою пользу. Но это не на долго. Всегда найдутся люди, которые в чем-то превзойдут нас и это запускает цикл самобичевания и безнадежности.

3. Прокрастинировать. Стремление сделать все идеально может вызывать страх начать новый проект или завершить текущий, боясь совершить ошибку. Это зачастую приводит к откладыванию работ на потом.

4. Жить в повышенном стресс и тревоге. Постоянное стремление к совершенству может быть чрезмерно стрессовым и вызвать тревожность, поскольку перфекционист постоянно опасается сделать ошибку или не соответствовать своим высоким ожиданиям.

5. Подавлять творчество. Страх ошибиться может тормозить творческий процесс, потому что перфекционисты могут избегать принятия рискованных и инновационных решений, которые не гарантируют идеального результата.

6. Испытывать проблемы в отношениях. Навязчивое стремление к совершенству во всём может создавать напряжение в отношениях с близкими и коллегами, особенно если перфекционист ожидает того же и от других.

7. Выгорать и истощаться. Непрерывные попытки достичь совершенства могут привести к усталости и психологическому истощению, так как человек постоянно работает на пределе своих сил. Причем, эта работа может проходить только в голове у перфекциониста и не переходить в реальные действия. Это изматывает.

Работа над уменьшением проявлений перфекционизма подразумевает:
🔹признание своих ограничений;
🔹понимание, что совершенство недостижимо и ошибки – часть обучения и роста;
🔹изучение техник управления стрессом и
🔹ассертивного общения.

Если узнали себя или своих близких, поделитесь своими мыслями. Мне важно ваше мнение!

Автор: Анна Соколова
Психолог, Психолог-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru