🔶 "Ненавижу свой День рождения", - говорит Мария*.
- "Из года в год именно в этот период, немного до и немного после, очень остро чувствую и понимаю что жизнь протекает мимо, что я ничего не добилась и никогда не добьюсь, что любые мои усилия абсолютно бессмысленны. Рождалась я тоже "через задницу" - у матери слабость родовой деятельности, плод замер, думали все уже, но прокесарили, и вуаля. Живу вот, влачу существование, всего нового боюсь. ДР не праздную."
🔶"Мой День рождения это доказательство того как глупы бывают люди", - говорит Яков*
- "Моим родителям не стоило встречаться вообще, а зачав меня столь рано, они испортили свою судьбу. Ему 18, ей 15... Как думаете, какова моя судьба при этом? Конечно страдать."
🔶"Приближение Дня рождения я ощущаю заранее. По острому чувству вины и ненависти к себе. Чертов день. Лучше бы его не было", - говорит Ира*
- "Мама, как мне кажется, никогда не простит мне тот вред, который я ей причинила. У нее была огромная кровопотеря, еле-еле спасли, потом лечилась долго, но так и не восстановилась."
🔶"Каждый ДР это день, в который я клянусь себе изменить жизнь на 180 градусов. Мной словно овладевает безумие. Жуткая работоспособность, активность бешеная. Честно говоря, устаю на год вперед," - говорит Ярослава*
- "Историю моего рождения всегда рассказывали как "страшилку". Мол, ты такая страшная родилась, синяя как баклажан. Врач сказал - могла бы не родиться, или инвалидом стать. Странно что такие выживают".
Вот всего несколько историй о том, как процесс рождения сказывается на жизни человека. И всего лишь бывает достаточно задать вопрос о том, как он относится к своему Дню рождения. Ухватиться за этакий кончик ниточки, ведущей в прошлое, в глубину, к началу.
Наверное скажу банальность, - рождение - это самое важное событие в жизни каждого человека.
Но, увы! Как показывает практика, абсолютное большинство клиентов, пришедших в психотерапию или на расстановки, не только не видят ценности в этом великом событии, но и воспринимают его как нечто вредоносное, напрасное.
Собственно говоря, несложно понять, что если процесс рождения проходит легко и без осложнений, это может создать у ребенка чувство безопасности, комфорта и уверенности в мире. В этом случае развивается более высокий уровень самооценки и самоценности. Такие "счастливчики" легче справляются со стрессом в будущем. Они могут быть более открытыми к новому опыту, более адаптивными и уверенными в себе.
Сценарий рождения может повлиять на способность человека к новым начинаниям в жизни, на большую открытость к новым идеям, возможность принимать вызовы и легко справляться с трудностями. Рожденные легко могут быть более творческими, амбициозными и активными в поиске новых возможностей.
А вот сложные и травматичные роды могут оставить следы на психологическом и физическом здоровье человека на протяжении всей его жизни. Дети, родившиеся в условиях стресса и тревоги, могут испытывать проблемы с адаптацией, недоверие к миру и людям, повышенную тревожность и низкую самооценку. Нередко с трудом рожденных одолевает неясное, чрезмерное чувство вины, тревога, опасения перед каждым новым шагом, даже в пустяках, или же перфекционизм.
Как же быть? Ведь многим и впрямь пришлось потрудиться и многое пережить и выжить, прежде чем прийти на этот свет!
В своей терапевтической практике в числе многих я использую следующее упражнение, которое, в принципе, может сделать каждый для себя, при условии что вы душевно стабильны, совершенно здоровы на данный момент и умеете о себе позаботиться (или же это можно сделать совместно, на консультации).
Не забываем дышать.Ничего не делаем для себя неприятного и не посильного.
1. Начинаем с вопросов себе.
- "Мой День рождения", - что это для меня? Что я сейчас думаю о нем, что ощущаю, что чувствую? О ком еще думаю в связи с этим? "Мой День рождения" - это светлое или темное, приятное или неприятное, грустное или радостное, живое или неживое, цветное или бесцветное, укрепляющее или ослабляющее, успокаивающее или тревожащее? Описываем это для себя на листе бумаги. Можно нарисовать.
2. Теперь разместите этот лист где-то перед собой. На хорошем для себя расстоянии. Если делаете стоя - на полу, если сидя - на столе.
Проверьте, точно ли это расстояние хорошо для вас? Откалибруйте так, чтобы смотреть на лист про ДР было комфортно, и вы его не теряли из вида.
3. Еще на одном листе бумаги, пишем: "Благодарность тому (той), кто прошел путь рождения, справился, выжил, жив и сейчас. Я тебя вижу. Тебе было сложно. Ты мог не успеть, мог погибнуть, мог... Но ты, такой крошечный и беззащитный в этом большом и новом мире, мужественно выдержал! Ты выжил! Ты все сделал правильно! Ты - настоящий герой. Даже если я никогда в жизни не повторю твой подвиг, я смотрю на тебя с уважением и благодарностью. Крошечный ты - большой герой. Ты - есть во мне.Ты - это я. Спасибо за жизнь.С Днём рождения!" (текст может быть свой, подбираем интуитивно)
Держим этот лист в руках.
4. Смотрим на первый лист "Мой День рождения". Улавливаем перемены.
Особенно новые желания, движение, настроение.
Возможно в этот момент придет идея, как по-новому отметить свой День рождения, так, чтобы жизнь изменилась в желанную сторону!
Записываем все на лист номер 3. Затем располагаем его по отношению к себе там, где для аас Будущее. На хорошем для себя расстоянии.Смотрим. Возможно потихоньку движемся сюда.
Если есть желание поработать глубже, - можно это сделать в расстановке, уже в сопровождении профессионала.
Хорошего вам Дня Рождения!
* Все имена вымышленные, истории - квинтэссенция пары сотен консультаций и расстановок.
Автор: Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru