Поддержание здоровой коммуникации и близких отношений с родителями во взрослом возрасте может быть сложной задачей. Вы или кто-то из ваших знакомых, вероятно, испытывали трудности с выставлением личных границ или пониманием, когда стоит быть открытым и делиться с родителями подробностями собственной жизни, а когда лучше дозировать информацию.
Почему это происходит?
Корни этой проблемы лежат в естественном процессе отделения-индивидуализации, который происходит в детстве. В идеале родители создают для своих детей «надежную базу» (англ. secure base), предлагая им утешение, поддержку и руководство. По мере взросления дети постепенно становятся менее зависимыми от родителей и строят собственные сети поддержки. Однако некоторые взрослые застревают в этой детской динамике, что с их стороны приводит к излишней откровенности и постоянному поиску одобрения, а со стороны родителей — к осуждающему поведению.
Как это проявляется?
Взрослые, для которых родители остаются основной фигурой привязанности, склонны:
- Делиться с родителями всеми подробностями своей жизни (даже тем, о чем стоило бы умолчать);
- Обсуждать с ними свои тревоги и сомнения;
- Опираться на мнение родителей при планировании своего будущего;
- Проявлять растерянность и неуверенность в принятии важных решений.
Не сумев выйти из модели воспитания маленьких детей, родители «с добрыми намерениями» могут:
- Выносить суждения о любовных интересах и образе жизни своего взрослого ребенка;
- Делиться своим мнением о ваших целях и способах их достижения;
- Видеть в вас несамостоятельного и несостоявшегося человека, нуждающегося в родительском руководстве и их мудрых советах;
- Считать взрослого ребенка излишне эмоциональным (и озвучивать это).
Большинству взрослых неприятно такое поведение со стороны родителей, но они не замечают, как сами способствуют этой модели.
Как с этим справиться?
Практические советы для эффективного общения с родителями с позиции взрослого:
Не делитесь подробностями своей личной жизни или образа жизни, если не хотите услышать мнение родителей или чувствовать себя осужденными.
Найдите здоровые источники эмоциональной поддержки вне круга семьи и используйте их в качестве своей "надежной базы". Обращайтесь к родителям за поддержкой лишь в редких случаях.
Не обсуждайте с родителями свои бизнес-идеи и планы, если не хотите получить их совет.
Поймите, что если родители разделяют вашу растерянность или тревогу, они, скорее всего, воспримут это как сигнал к тому, чтобы позаботиться о вас и поделиться своей мудростью и знаниями.
Если вы хотите поделиться своей жизнью с родителями без вышеупомянутых подводных камней, заранее обговорите формат общения:
- Объясните, что хотите делиться подробностями о своей жизни, но чувствуете себя некомфортно, если они станут осуждать вас. Поэтому либо не рассказывайте, либо попросите их воздержаться от осуждения. Да, нет ничего страшного, чтобы открыто попросить родителей об этом.
- Скажите, что нуждаетесь в поддержке и утешении, но не хотите, чтобы они решали ваши проблемы за вас.
- Заранее сообщите, когда вам интересно их мнение, а когда вы просто делитесь информацией и не нуждаетесь в советах.
Изучите стили привязанности ваших родителей:
- Если они склонны к избеганию эмоциональной близости, поймите, что они могут быть неспособны "разделить" ваши эмоции и утешить вас.
- Если у них тревожный стиль привязанности, они сами могут бурно реагировать на ваши трудности. Возможно, они не смогут сдержать собственные эмоции или просто не захотят этого делать.
Прежде всего, относитесь к своим родителям с таким же уважением, какого ожидаете от них. Если они откажутся выполнять ваши просьбы, уважайте их решение. Осознайте, что в таком случае вам нужно сделать соответствующие выводы и скорректировать свое общение с ними.
Если вы готовы изменить свои отношения с родителями к лучшему, запишитесь на консультацию к специалисту в нашу клинику.