Как часто ты говоришь себе: "Мне нужно это сделать!", "Все равно я должна заботиться о других", "Я должна быть не хуже, чем мои подруги"?
А знаешь, что на самом деле ты хочешь?
Поговорим о наших желаниях (Хочу), возможностях (Могу) и о долженствованиях (Надо).
Представьте разговор психолога и клиента:
- Чего ты на самом деле хочешь?
- Ну...Чего я хочу.... Наверное, быть спокойнее и счастливее
- А что в твоем понимании быть спокойнее и счастливее?
- Эм, я пока не знаю, как это...
ХОЧУ. Так разговаривает наш "Внутренний Ребенок". Если мы не знаем, что хотим, то у нас нет желаний, нет энергии и мотивации, нет жизни.
МОГУ. Так звучит голос "Внутреннего Взрослого". Только взролсый уверен в том, что все получится. Основа для реализации "Хочу".
ДОЛЖНА или НАДО - это "Родитель". Он обеспечивает условия для реализации "Могу".
Многие из нас откровенно закрывают глаза на свои "Хочу". При этом гипертрофировано чувство "Я должна". А что при этом делает наш "Внутренний Взрослый"? Его не слышно, ведь он лишен права голоса.
Ты можешь так себе и говорить: "Но, я не могу сейчас оставить все и уехать отдыхать!", "Ну, я не могу сейчас просто лечь на диван и посмотреть сериал, когда у меня куча дел"
В итоге мы имеем некую формулу ХОЧУ>МОГУ>НАДО=ЖИВУ
Важно понять, в чем проблема и определить дальнейший план действий.
Терапия - это порой долгий, интересный и не всегда приятый путь, познания самого себя, но благодаря этому легче переживать сложные моменты в жизни. Пройдем этот путь вместе!
А так же подписывайтесь на мои блоги:
👉 Телеграм-канал
👉 ВКонтакте
👉 Дзен
Со мной про безопасность, вдохновение и любовь к себе.