Как делать галоп? Разбег к прыжку grand jete в семи картинках.Обучалка от тренера-хореографа

Быстрый разбор прыжка, без которого не обходится ни одна соревновательная программа в художественной гимнастике.

"Галоп, шоссе, шассе, разбег", -это всё про этот прыжок

Смотрим, как выглядит галоп (всё внимание на работу ног, руки можно сделать любые)

Отталкивание, полет, приземление

1. Учим 3ю и 4ю позиции ног

Позиции ног для галопа

2. Встаем на полупальцы в этих позициях

Исходное положение перед любым элементом

Не забываем держать пятки в противоположные стороны

3. Отрабатываем шаг выворотной и натянутой ногой

Стремимся вытянуть колени и натянуть стопы

4. Разбираемся с тем, чтобы перенести вес с задней ноги на переднюю

Продолжаем следить за ногами

5. Прыгаем с собранными ногами, продвигаясь вперёд

Как можно быстрее подтягиваем заднюю ногу к передней

Держим ноги в плотной выворотной позиции

6. Красиво приземляемся, удерживая передний носок натянутым

Тянемся стопой вдаль

7. Вылетаем в форму прыжка. В нашем случае это шагом прогнувшись

Прыжок шпагат в складку

Хороших тренировок вашим спортсменкам!

С уважением, Михайлова Полина Андреевна