«Счастливый человек умеет себя любить. Кто себя любит, тот имеет все, к чему стремится»
Примерно так звучат ответы на вопросы как стать счастливым, выйти из депрессии, найти партнера для отношений, начать получать достойные доходы.
Что такое любовь к себе?
В целом любовь - это состояние, из которого всё кажется совершенным, в том числе при всём его несовершенстве.
Любовь к себе - это три составляющих
1. Доброта к себе
2. Забота о себе
3. Интерес к себе
В общем-то всё!
Но как реализовать в жизни эти три простые истины?
Доброта к себе - вещь редкая, почти исчезнувшая из окружающей действительности. У каждого найдутся хотя бы один внутренний критик, который скажет «Ну ты и ворона!» или «Что-то маловато, надо бы поднажать!»
Забота о себе - будь то курс массажа или своевременный чекап, мало кто стремиться сделать себя центром своих усилий по оказанию заботы. Чаще эту функцию озвучивают рекламные компании, приписывая на упаковке товара «С заботой о вас». Ну мы и рады, что кто-то о нас позаботился.
Интерес себе? Это еще что за зверь? Не воспитаны мы так чтобы у себя узнавать «Как мне?», «Хорошо ли мне?», «Мне это подходит?». Зачастую мы думаем как нас другие оценили, угодили ли мы им, что они о нас подумали.
А к себе мы часто очень строги, ставим себе высокие планки, истинные чувства глубоко прячем, зуб лечим, когда уже пол головы отваливается.
Так и стоим в сторонке от самих себя и «шикаем» себе «Помолчи, потерпи, не высовывайся, поднажми».
А как только пытаемся сделать один маленький шаг навстречу себе, так сразу наступаем на жесткую самокритику, вину, стыд.
Замозабвенные мамы часто спрашивают как начать себя любить? Ведь очень сложно перевести фокус внимания с подготовки к ЕГЭ на наполнение косметички скрабиками и кушонами, записаться на сальсу и купить билет в один конец на Маврикий.
Действительно сложно, потому что базовые глубинные программы, связанные с токсическими чувствами, не дают увидеть более широкую картину жизни, в которой нет реального строгого жюри, оно есть только внутри психики каждого отдельного человека.
Работа с убеждениями и чувствами позволяет научиться проявлять к себе любовь.
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru