Многие ужинают в позднее время суток. Однако для некоторых такой прием пищи может быть крайне вреден. Эксперт рассказали, когда лучше всего ужинать.
Все специалисты отходят от определенного времени для последнего приема пища за сутки. Однако все же советуют ужинать за 4 часа до отхода ко сну.
По словам врача-невролога, доцента кафедры хирургических болезней медицинского факультета Университета "Синергия" Александры Москвичевой, организм в вечернее время снижает обменные процессы. Поэтому после позднего ужина может возникнуть неприятное ощущение в животе.
Она также отметила, что время приема пищи никак не влияет на набор или сброс веса. Однако на качество сна поздний ужин повлиять может. эксперты советуют ограничиться небольшим перекусом, если перед сном появилось чувство голода, передает РГ.