Что такое созависимость в отношениях?

Раньше под созависимыми отношениями понимались отношения с зависимым человеком: например, алкоголик, наркоман, игроман, сексоголик.

Неочевидно, но очень важно, что партнер такого зависимого человека страдает не меньше, чем сам зависимый. Потому что в отношениях с зависимым мы неосознанно начинаем его «спасать», искать причины его зависимости, в том числе в себе, своем поведении и отношениях.

Мы думаем, что если начнем вести себя иначе, например, воспитывать, контролировать или наоборот быть снисходительными к партнеру, то отношения изменятся, и он уйдет от своей зависимости.

Параллельно созависимому партнеру нередко приходится нести на своих плечах весь быт, особенно если зависимость партнера наносит большой ущерб совместной жизни (запои, траты денег, партнер не работает).

В случаях наличия четкой понятной зависимости, тяготы и психологическое напряжение созависимого партнера еще более-менее понятны.

Но созависимые отношения - это не только отношения с алкоголиком, наркоманом или человеком, страдающим еще какой-либо манией или зависимостью.

Сейчас созависимость понимается шире.

Это в целом отношения, в которых создается сильная эмоциональная, психологическая и поведенческая зависимость от партнера, при которой вы буквально не представляете жизнь без него и при этом испытываете тревогу, дискомфорт и ставите свою жизнь и свои потребности на второе место.

Созависимый человек - это тот, кто позволил поведению другого сильно воздействовать на него или на нее. Его настроение, состояние и поступки зависят от эмоций партнера и его одобрения/неодобрения этих поступков. Он пришел с работы грустный, ты расстраиваешься и пытаешься его развеселить. Он улыбнулся, и ты тут же ликуешь от радости и забываешь обо всем. Как на качелях, переключаешься от каждой реакции партнера, независимо от того, имеет она к тебе отношение или нет. Партнер может расстроиться из-за любой мелочи, но ты при этом считаешь себя обязанным тут же отреагировать на его состояние и даже больше - развеселить его. Ты не можешь дать возможность партнеру реагировать и испытывать те чувства, которые он хочет, потому что считаешь себя ответственным за все его эмоции.

Отсюда вытекает другая особенность созависимого поведения. Созависимый одержим попытками контролировать поведение партнера. Он пытается создать ему радость, настроение, обустроить его жизнь и часто в ответ ожидает от него полной «отчетности» за все, что партнер делает и чувствует. Часто созависимый даже не замечает, что по факту он тот еще “контролер”.

Под созависимыми понимаются люди, которые удовлетворяют потребности других. Не только людей, страдающих наркотической или алкогольной зависимостью, но и нарциссов.

Отношения с нарциссом - это один из распространенных вариантов созависимых отношений, которые ранее не были в фокусе внимания психологов, потому что созависимость рассматривалась в более узком смысле.

Нарциссическая личность может быть таким же “вампиром” в отношениях, который забирает все ваши ресурсы для обслуживания своего эго.

Для нарцисса созависимый партнер может служить ресурсом для удовлетворения как собственных материальных, так и нематериальных потребностей (например, в признании, в восхищении, в статусе). А созависимый идеально подходит под эту роль, так как ставит потребности партнера выше своих и считает, что будет счастлив, если сделает его счастливым, успешным. И он готов жертвовать собственными желаниями и потребностями ради жизни партнера.

Для чего он это делает? Смотрим следующую особенность.

Созависимый человек ставит жизнь и поведение своего партнера на первое место и постоянно пытается быть «значимым» для него. Стать для него «ключевым» героем, чтобы чувствовать себя комфортно. Созависимый считает себя ценным только тогда, когда он “важен” и “необходим” другому человеку. Поэтому и стремится быть удобным и предвосхищать ожидания своего партнера. В глубине души он ждет за это признания и благодарности от него.

Если вы чувствуете, что вся ваша жизнь, работа, состояние ОЧЕНЬ СИЛЬНО зависит от поведения другого человека, партнера, то это может быть сигналом того, что в отношениях имеет место созависимость. А как созависимость в отношениях может влиять на жизнь и состояние человека, мы рассмотрим в следующих статьях.