Международный день предотвращения синдрома хронической усталости отмечают в мире 12 мая. Официально дату не утверждали, но уже на протяжении 30 лет эксперты стараются напоминать о таком заболевании, симптомах и способах лечения. 360.ru обсудил его особенности с психологом и коучем Александром Кичаев.
Ничего не хочется
Первый признак этого синдрома — отсутствие желания что-либо делать, отметил специалист. У человека может быть полно дел — по дому, по работе, но он не может и не хочет заставить себя заняться ими, потому что пропадает мотивация.
«Плюс часто возникает отсутствие интереса к жизни, человек становится не любопытен в этот период, относится ко всему более или менее равнодушно, бывает подавленность, ощущение, что мир враждебен, а окружающие его не принимают. И такой период может истощать, потому что длится не пару часов или день, а продолжается более-менее длительный период», — сказал Кичаев.
Почему просто отдых не поможет
Возникать синдром хронической усталости может после стресса, каких-то экстремальных ситуаций, уточнил психолог. У человека, по его словам, может появиться чувство, что он приложил много усилий, но не смог добиться никакого результата. Отсюда рождается ощущение безнадежности и бесперспективности.
Чтобы выйти из такого состояние, добавил собеседник 360.ru, важно постараться пробудить интерес к жизни. Начинать следует именно с этого, выразил уверенность эксперт.
«Все начинается с пробуждения интереса к жизни к себе — активизируется мотивация действовать. Кто-то делает это ради себя, кто-то — ради близких, детей, любимых. Кому-то интересно ради дела, ради страны», — объяснил психолог.
На вопрос, можно ли избавиться от синдрома, начав больше отдыхать, Кичаев отметил, что понятие отдыха в таком состояние довольно условное: если у человека не решена главная проблема, то она будет продолжать его терзать.
«Можно использовать отдых, но не для того, чтобы ничего не делать, а чтобы с мыслями и с силами собраться. То есть это такой относительный отдых — для тела, но с работой мысли, работой души, когда человек пытается найти точку опоры», — добавил он.