Кто-то любит начать день с выпечки или сырников, а кому-то по душе несладкие завтраки. У нас есть рецепты на любой вкус. Ловите подборку сытных завтраков.
🥪 Бутерброды с риетом
Рецепт бутербродов с риетом
Готовим 1 порцию. Калорийность порции 348 ккал
Состав: Творог 2% - 60 гр., сайра натуральная (консервы) – 120 гр., хлебцы - 2 шт., укроп – по вкусу, помидор и листья салата - для украшения.
Приготовление:
Укроп нарежьте мелко. Сложите в чашу блендера укроп, творог и рыбу. Приготовьте однородный паштет.
Намажьте на хлебцы, украсьте дольками помидора и листьями салата.
🥪 Блины с сыром и укропом
Рецепт блинов с сыром и укропом
Готовим на 2 порции. Калорийность порции 247 ккал
Состав: Молоко 2,5%- 160 мл, рисовая мука- 60 гр., яйцо- 1 шт., сыр твердый - 30 гр., разрыхлитель - 1/4 ч.л., укроп, соль - по вкусу
Приготовление:
Укроп нарежьте. Сыр натрите на мелкой терке.
Соедините молоко, яйцо, муку, разрыхлитель и взбейте венчиком. Добавьте сыр и укроп, тщательно перемешайте.
Выпекайте с двух сторон на АП сковороде без масла.
🥪 Горячие бутерброды с творогом
Рецепт горячих бутербродов с творогм
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 297 ккал
Состав: Творог обезжиренный - 200 гр., яйцо 1 шт., лук - 1\2 шт., хлеб ржаной или цельнозерновой - 150 гр., мука рисовая -1 ч.л., масло растительное для обжаривания - 1 ст.л. на всё, укроп, петрушка, соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Смешайте яйцо с творогом, хорошо взбейте в блендере или венчиком. Добавьте муку, соль, перец, взбейте еще раз. Затем смешайте с очень мелко нарезанным луков и зеленью. Нанесите массу на хлеб.
Хорошо смажьте ап сковороду, чтобы начинка не прилипала. Сперва обжарьте бутерброд творожной массой вниз. Готовить 2-3 минуты. Затем переверните и обжаривайте еще 2-3 минуты.
Хотите такие же вкусные завтраки в свой рацион и чтобы при этом еще и вес снижать?
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Для новичков первая неделя бесплатно. Регистрация здесь
Мы подберем программу питания с учётом ваших особенностей.
Опытный куратор будет следить, чтобы вы не допускали ошибки, которые отстрочат ваш результат.
Если вам не понравится в Клубе, вы спокойно уйдете после бесплатной недели. мы не будем уговаривать вас остаться.