Когда пора обратиться к психологу?

С каждым годом терапевтическая работа набирает все большую популярность. В социальных сетях можно увидеть повышение уровня осознанности, призыв обращаться за консультацией к специалисту и проводить "психологическую гигиену". С одной стороны это популяризирует психологию, с другой отталкивает. Например, появляется ярлык, который присваивается тому, кто не интересуется психологией или не ходит к психологу - "неосознанный". Ходить к психологу не является обязательным и это не панацея, так как терапевтическая работа - сложный и энергозатратный процесс, который требует включенности и желания что-то изменить в своем состоянии или поведении. Абсолютно нормальным является то, что кому-то комфортно жить так, как он живет. Желание обратиться за консультацией должно быть мотивировано самим клиентом, а не общественным давлением. В противном случае это может повлечь за собой неприятный последствия.

В данной хочу затронуть некоторые общие тенденции обращения за психологической помощью для того, чтобы более детально разобраться, в каких случаях это может быть важно.

• Плавное или резкое ухудшение эмоционального состояния по причине и без;
• Влияние состояния на повседневную жизнь, то есть ощущение дискомфорта и желания что-то изменить в поведении;
• Повторяющиеся ситуации, "порочные циклы";
• Причинение вреда себе или окружающим намеренно или нет

Эти общие признаки сигнализируют о том, что есть определенные паттерны, которые больше не работают, а наоборот, могут наносить вред. В рамках когнитивно-поведенческой терапии первоначально происходит исследование конкретных ситуаций, в которых проблема/трудность проявляется наиболее сильно или вызывает ухудшение состояния эмоционально или физически. А далее, следуя за запросом клиента, ставятся цели, которые будут наиболее хорошо отражать финальный результат (к чему в итоге хочется прийти в терапии?)

Решение одного запроса зависит напрямую от конкретного случая, так как у каждого клиента свой темп и ожидания от терапевтического процесса. В среднем после 3 сессий уже можно почувствовать ощутимую разницу в состоянии, так как клиент проговаривает эмоции, мысли и переживания, получая валидацию

Автор: Давыденко Алёна Владимировна
Психолог, КПТ Транзактный анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru